Менопауза ― такой же нормальный этап жизни женщины, как половое созревание. Тем не менее многие со страхом ждут этой перестройки организма и считают ее приговором. Почему не стоит бояться климакса, рассказывает Аля Шевченко (@shevchenko_1975), тренер антиэйдж-фитнеса, автор оздоровительных программ для женщин 35+, healthy-коуч, основатель компании WellFitness по профессиональной переподготовке тренеров.
Если задать этот вопрос женщинам в менопаузе, они разделятся на два лагеря: одни скажут, что климакс проходит у них незаметно, а другие будут долго жаловаться, как он перевернул их жизнь. В чем дело? С одной стороны ― в отношении самой женщины к этому этапу. Если она ждет климакса со страхом и впадает в апатию при мысли о возрасте, то, скорее всего, в менопаузе ее ждет багаж неприятностей.
Но самую большую роль играет подготовка к климаксу. Образ жизни, уровень физической активности, питание и общее здоровье ― ресурсы женщины для компенсации последствий менопаузы. Если она вошла в этот этап с иссякшим ресурсом, то, конечно, климакс возьмет верх над женщиной. И наоборот ― чем здоровее она, тем легче перенесет перестройку организма.
Решение задачи «Сохранить качество жизни в климаксе» — пазл из двух деталей. Соберете его ― сможете радоваться жизни и в менопаузе.
Lierac, крем для лица Arkeskin
3200 руб., 4000 руб., lamoda.ru
Генетика ― это база данных, с которыми мы приходим в жизнь, определяющая лишь предрасположенность организма к чему-то. В зависимости от внешних факторов она может проявиться, а может и нет.
Женщины часто опираются лишь на генетику. Либо расслабляются, ожидая, что она их убережет, либо сдаются, считая, что для них климакс ― приговор. Я всегда говорю: «Хотите узнать, что с вами будет в климаксе? Посмотрите на свою маму или бабушку. Только не забудьте обратить внимание на то, какой у них был образ жизни». На генетику надейся, а сам не плошай.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.