Испытываете стресс? Обратите внимание на добавки и косметику с магнием

Самый необходимый ингредиент в наше непростое время. Знакомьтесь: магний.
Как принимать магний в виде добавок и зачем он в косметике
Getty Images 
Для здоровья 

«Магний участвует более чем в шестистах химических реакциях клеток, — рассказывает Антон Румянцев, генеральный директор ООО “Соль земли” (Epsom.Pro). — Это один из важнейших минералов в человеческом организме. Около 60 % его запасов находится в костной ткани, поэтому он необходим для профилактики остеопороза и хорошей плотности костей. 

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Кроме того, магний регулирует работу нервной системы, участвует в синтезе ДНК, расслаблении и сокращении мышц, помогает создавать белки из аминокислот и извлекать энергию из пищи, которую мы едим, защищает от образования камней в почках, способствует улучшению пищеварения и так далее. 


Herbalife, БАД Xtra-Cal Advanced

967 руб., herbalife.ru


А вот нехватка микроэлемента может проявиться в постоянном состоянии непроходящей усталости, физическом истощении. Этому сопутствует бессонница, но даже если человеку удается уснуть, облегчение не приходит. Так как магний играет активную роль в построении мышц, его нехватка может приводить к болезненному сокращению, спазмам. 

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

При недостатке магния человек также страдает от частых мигреней, а сердечно-сосудистая система сразу дает сбой. Может появиться нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Все эти симптомы влияют и на внешний вид: портится состояние волос, ногтей и кожи».

Для настроения

Да, нехватка магния провоцирует развитие сотен заболеваний, но, пожалуй, самый важный талант микроэлемента — умение активизировать выработку серотонина. Но при стрессе ионы магния покидают клетки, что усугубляет нервозность.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.


A'PIEU, крем для лица Cicative Magnesium

849 руб., podrygka.ru


Elemis, гель для очищения кожи Морские Водоросли Pro-Collagen

4400 руб., tsum.ru


«При снижении магния в крови ближе к нижней четверти рекомендуется его прием в виде БАД, — советует Мария Невская, врач-дерматолог, трихолог (при содействии бренда SmoRodina). — Формы магния отличаются по дозам и действию. Самая эффективная при нервном истощении — треонат магния. Эта форма лучше усваивается при приеме внутрь». 

Для детокса 

Ванны с магнием были в чести и в XIX веке, когда люди ехали оздоровляться в купальни Баден-Бадена, и сейчас. В тиктоке хештег #epsomsalt к видео из города Эпсома, знаменитого минеральными источниками и производством английской соли, набрал 22,3 млн просмотров. Но сегодня не обязательно куда-то ехать: чтобы расслабиться и вывести из организма лишнюю жидкость, достаточно добавить магний в теплую ванну

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

«Существует два вида магниевой соли для ванн: английская соль (Epsom) и бишофит, — добавляет Антон Румянцев. — Английская соль — это сульфат магния, а бишофит — хлорид магния. Оба вида способствуют восполнению магния в организме, активизируют процесс регенерации клеток кожи, способствуют похудению, выводя из организма токсины и лишнюю жидкость. Кстати, ванна с магнием — спасение для тех, кто активно занимается спортом. Именно этот элемент отвечает за восстановление мышц после нагрузок и уменьшает болевые ощущения после тренировок». 


Salt of the Earth, магниевое масло "Magnesium Oil"

651 руб., 4fresh.ru


«Основные эффекты от магния будут проявляться как при внутреннем, так и при наружном применении, — объясняет Наталья Васильева, бренд-косметолог Yon-Ka Paris. — Конечно, заменить одно другим не получится. Но если нет возможности принимать магний в виде добавок (например, из-за проблем с ЖКТ), то его поступление через кожу может частично и не со всеми эффектами заменить прием магния внутрь. Ванны с магниевой солью в этом случае дают самый яркий эффект». 

Для красоты 

Магний в чистом виде — металл, поэтому в косметике он существует в виде оксида или соли. Средства с этими компонентами обладают успокаивающим эффектом, смягчают кожу и укрепляют сосуды. 

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

 «Сульфат магния — мягкий очищающий компонент в составе шампуней и гелей для душа, — перечисляет Наталья Васильева. — Силикат магния — связующий ингредиент с эффектом рассеивания света, часто встречающийся в пудрах и тенях, миристат магния тоже часто добавляют в декоративную косметику за способность делать текстуру средства более комфортной на коже». 


Yon-Ka Paris, сыворотка Elixir Vital

9870 руб., yonka-shop.ru


Ecomake, минеральная тональная основа 5в1

1490 руб., ecomake.ru


«Еще есть аскорбилфосфат магния — одна из современных и безопасных форм витамина С, — добавляет Анна Шарова, косметический химик-технолог, основатель бренда Anna Sharova. — Этот компонент отлично уживается вместе с другими активными веществами в составах косметики, но все же эффективность форм магния, по сравнению с кислотами, ретинолом, формами азелаиновой кислоты, несравнимо меньше. 

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Зато шансов вызвать неожиданную реакцию или шелушение кожи, нанеся слишком много магния, нет — все проценты ввода ингредиентов в косметические формулы регламентированы согласно рекомендациям производителя, переборщить вряд ли получится». 

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.