При недостатке магния человек также страдает от частых мигреней, а сердечно-сосудистая система сразу дает сбой. Может появиться нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Все эти симптомы влияют и на внешний вид: портится состояние волос, ногтей и кожи».
Для настроения
Да, нехватка магния провоцирует развитие сотен заболеваний, но, пожалуй, самый важный талант микроэлемента — умение активизировать выработку серотонина. Но при стрессе ионы магния покидают клетки, что усугубляет нервозность.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
A'PIEU, крем для лица Cicative Magnesium
849 руб., podrygka.ru
Elemis, гель для очищения кожи Морские Водоросли Pro-Collagen
4400 руб., tsum.ru
«При снижении магния в крови ближе к нижней четверти рекомендуется его прием в виде БАД, — советует Мария Невская, врач-дерматолог, трихолог (при содействии бренда SmoRodina). — Формы магния отличаются по дозам и действию. Самая эффективная при нервном истощении — треонат магния. Эта форма лучше усваивается при приеме внутрь».
Для детокса
Ванны с магнием были в чести и в XIX веке, когда люди ехали оздоровляться в купальни Баден-Бадена, и сейчас. В тиктоке хештег #epsomsalt к видео из города Эпсома, знаменитого минеральными источниками и производством английской соли, набрал 22,3 млн просмотров. Но сегодня не обязательно куда-то ехать: чтобы расслабиться и вывести из организма лишнюю жидкость, достаточно добавить магний в теплую ванну.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
«Существует два вида магниевой соли для ванн: английская соль (Epsom) и бишофит, — добавляет Антон Румянцев. — Английская соль — это сульфат магния, а бишофит — хлорид магния. Оба вида способствуют восполнению магния в организме, активизируют процесс регенерации клеток кожи, способствуют похудению, выводя из организма токсины и лишнюю жидкость. Кстати, ванна с магнием — спасение для тех, кто активно занимается спортом. Именно этот элемент отвечает за восстановление мышц после нагрузок и уменьшает болевые ощущения после тренировок».
Salt of the Earth, магниевое масло "Magnesium Oil"
651 руб., 4fresh.ru
«Основные эффекты от магния будут проявляться как при внутреннем, так и при наружном применении, — объясняет Наталья Васильева, бренд-косметолог Yon-Ka Paris. — Конечно, заменить одно другим не получится. Но если нет возможности принимать магний в виде добавок (например, из-за проблем с ЖКТ), то его поступление через кожу может частично и не со всеми эффектами заменить прием магния внутрь. Ванны с магниевой солью в этом случае дают самый яркий эффект».
Для красоты
Магний в чистом виде — металл, поэтому в косметике он существует в виде оксида или соли. Средства с этими компонентами обладают успокаивающим эффектом, смягчают кожу и укрепляют сосуды.