«Магний участвует более чем в шестистах химических реакциях клеток, — рассказывает Антон Румянцев, генеральный директор ООО “Соль земли” (Epsom.Pro). — Это один из важнейших минералов в человеческом организме. Около 60 % его запасов находится в костной ткани, поэтому он необходим для профилактики остеопороза и хорошей плотности костей.
Instagram content
Кроме того, магний регулирует работу нервной системы, участвует в синтезе ДНК, расслаблении и сокращении мышц, помогает создавать белки из аминокислот и извлекать энергию из пищи, которую мы едим, защищает от образования камней в почках, способствует улучшению пищеварения и так далее.
Herbalife, БАД Xtra-Cal Advanced
967 руб., herbalife.ru
А вот нехватка микроэлемента может проявиться в постоянном состоянии непроходящей усталости, физическом истощении. Этому сопутствует бессонница, но даже если человеку удается уснуть, облегчение не приходит. Так как магний играет активную роль в построении мышц, его нехватка может приводить к болезненному сокращению, спазмам.
Instagram content
При недостатке магния человек также страдает от частых мигреней, а сердечно-сосудистая система сразу дает сбой. Может появиться нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Все эти симптомы влияют и на внешний вид: портится состояние волос, ногтей и кожи».
Да, нехватка магния провоцирует развитие сотен заболеваний, но, пожалуй, самый важный талант микроэлемента — умение активизировать выработку серотонина. Но при стрессе ионы магния покидают клетки, что усугубляет нервозность.
Elemis, гель для очищения кожи Морские Водоросли Pro-Collagen
4400 руб., tsum.ru
«При снижении магния в крови ближе к нижней четверти рекомендуется его прием в виде БАД, — советует Мария Невская, врач-дерматолог, трихолог (при содействии бренда SmoRodina). — Формы магния отличаются по дозам и действию. Самая эффективная при нервном истощении — треонат магния. Эта форма лучше усваивается при приеме внутрь».
Ванны с магнием были в чести и в XIX веке, когда люди ехали оздоровляться в купальни Баден-Бадена, и сейчас. В тиктоке хештег #epsomsalt к видео из города Эпсома, знаменитого минеральными источниками и производством английской соли, набрал 22,3 млн просмотров. Но сегодня не обязательно куда-то ехать: чтобы расслабиться и вывести из организма лишнюю жидкость, достаточно добавить магний в теплую ванну.
Instagram content
«Существует два вида магниевой соли для ванн: английская соль (Epsom) и бишофит, — добавляет Антон Румянцев. — Английская соль — это сульфат магния, а бишофит — хлорид магния. Оба вида способствуют восполнению магния в организме, активизируют процесс регенерации клеток кожи, способствуют похудению, выводя из организма токсины и лишнюю жидкость. Кстати, ванна с магнием — спасение для тех, кто активно занимается спортом. Именно этот элемент отвечает за восстановление мышц после нагрузок и уменьшает болевые ощущения после тренировок».
Salt of the Earth, магниевое масло "Magnesium Oil"
651 руб., 4fresh.ru
«Основные эффекты от магния будут проявляться как при внутреннем, так и при наружном применении, — объясняет Наталья Васильева, бренд-косметолог Yon-Ka Paris. — Конечно, заменить одно другим не получится. Но если нет возможности принимать магний в виде добавок (например, из-за проблем с ЖКТ), то его поступление через кожу может частично и не со всеми эффектами заменить прием магния внутрь. Ванны с магниевой солью в этом случае дают самый яркий эффект».
Магний в чистом виде — металл, поэтому в косметике он существует в виде оксида или соли. Средства с этими компонентами обладают успокаивающим эффектом, смягчают кожу и укрепляют сосуды.
Instagram content
«Сульфат магния — мягкий очищающий компонент в составе шампуней и гелей для душа, — перечисляет Наталья Васильева. — Силикат магния — связующий ингредиент с эффектом рассеивания света, часто встречающийся в пудрах и тенях, миристат магния тоже часто добавляют в декоративную косметику за способность делать текстуру средства более комфортной на коже».
Yon-Ka Paris, сыворотка Elixir Vital
9870 руб., yonka-shop.ru
Ecomake, минеральная тональная основа 5в1
1490 руб., ecomake.ru
«Еще есть аскорбилфосфат магния — одна из современных и безопасных форм витамина С, — добавляет Анна Шарова, косметический химик-технолог, основатель бренда Anna Sharova. — Этот компонент отлично уживается вместе с другими активными веществами в составах косметики, но все же эффективность форм магния, по сравнению с кислотами, ретинолом, формами азелаиновой кислоты, несравнимо меньше.
Instagram content
Зато шансов вызвать неожиданную реакцию или шелушение кожи, нанеся слишком много магния, нет — все проценты ввода ингредиентов в косметические формулы регламентированы согласно рекомендациям производителя, переборщить вряд ли получится».
На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.
