Как нормализовать сон и улучшить здоровье, рассказывает врач-остеопат, пластический хирург, к. м. н., автор уникальной методики омоложения через оздоровление «Фейспластика» Алесь Улищенко.
Что нужно человеку, чтобы заснуть? Расслабиться. А что не дает это сделать? Напряжение в теле. Это главная причина бессонницы. Давайте разберемся, как оно формируется.
Многие люди очень эмоциональны по природе. Часто телесное напряжение имеет психологические корни: бессонницей организм отвечает на проблемы, которые вас волнуют. Беспокойство о завтрашнем дне, мысли о делах, переживания по поводу и без не дают мозгу и, как следствие, телу расслабиться. Напряжение, блоки, спазмы и различные дисфункции могут формироваться на механическом уровне. Например, у вас есть родовая и другие нескорректированные травмы, проблемы с осанкой, последствия сидячей работы. Расслабиться и заснуть мешает дискомфорт в спине, ногах, шее и так далее.
И эти причины связаны. На эмоциональные перегрузки тело реагирует спазмами, и, наоборот, напряжение в теле ведет к сбоям в работе нервной системы и недовольству собой.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.