Хрупкость и ломкость ногтей: причины и рекомендации

Помогают ли витаминные комплексы? Какие анализы сдавать, если качество ногтей и волос ухудшилось? Отвечает эндокринолог.

5 марта 2022 г.

Хрупкие и ломкие ногти причины и рекомендации эндокринолога

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Отвечает Екатерина Бузина, врач-эндокринолог «Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой».

Качество ногтей напрямую зависит от концентрации белковых фракций и кальция в организме. Большинству пациентов с мягкими, ломкими, хрупкими ногтями мы обычно рекомендуем употреблять больше продуктов с высоким содержанием кальция, например кунжутного семени — это лучший природный источник кальция. Но стоить помнить, что кунжут нужно либо тщательно перемолоть перед употреблением, либо качественно пережевывать в процессе, так как это влияет на усвояемость содержащихся элементов.

Белые полоски, которые могут появиться на ногтевой пластине, в большинстве случаев говорят о дефиците железа и цинка. В целом залог здоровья ногтей — сбалансированное сочетание белка, кальция, цинка и железа.

Если же вы ощущаете значительное ухудшение качества ногтей и волос, необходимо сдать общий анализ крови, а также анализы на ферритин, кальций, цинк, медь, ТТГ и витамин Д. А женщинам в период менопаузы при отсутствии противопоказаний обязательна менопаузальная гормональная терапия, так как, например, синтез коллагена и эластина без эстрогенов значительно замедляется.

Что касается специальных витаминных комплексов, то обычно они содержат витамины и микроэлементы в небольших концентрациях и не могут решить проблему при дефицитных состояниях. Кроме того, многие компоненты плохо усваиваются из БАДов. Пить витамины и микроэлементы лучше по назначению врача, который найдет проблему и будет точечно ее решать.