Как отрастить волосы и сделать их более густыми: отвечают эндокринолог и трихолог

Какие анализы необходимо сдать и как выявить причины поредения волос — ищите ответы в нашем материале.
Как отрастить волосы и сделать их более густыми

Мнение трихолога

Куликова Евгения, врач дерматолог-трихолог, косметолог центра красоты и здоровья Polyclinique

Как понять, что волосы выпадают?

Ежедневное выпадение волос является физиологической нормой. Следует учитывать, что в течение суток может выпасть до сотни волос. На первый взгляд эта цифра кажется огромной. Но в среднем у человека насчитывается около 120 000 волос. На месте выпавшего волоса вырастает новый (именно он и выталкивает старый, мертвый волос), и густота волос не меняется. Обычно мы замечаем выпавшие волосы при расчесывании и мытье — это нормально. Если вы заметили потерю густоты волос, усиление их выпадения, регулярно находите выпавшие волосы на подушке, а при мягком последовательном потягивании за пряди у вас в руках остается 20–30 волос, стоит заподозрить проблему и обратиться к доктору.

Диагноз алопеция ставится врачом-трихологом на основании совокупности данных, включающих анамнез и результаты осмотра пациента, в том числе с помощью трихоскопа (специальный прибор, позволяющий под увеличением оценить состояние кожи волосистой части головы, волосяных фолликулов, посчитать количество волос на квадратный сантиметр, а также оценить в какой фазе роста они находятся). Существует несколько видов алопеции, имеющих различные причины, — это могут быть гормональные нарушения, генетическая предрасположенность, стресс, аутоиммунная патология и многое другое. Важно, чтобы врач выявил причину и назначил обоснованную терапию — чем раньше, тем лучше.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

В качестве профилактики выпадения волос я бы прежде всего рекомендовала здоровый образ жизни, включающий полноценное, богатое витаминами и минералами питание, режим сна и отдыха, контроль за дефицитными состояниями. Особенное значение имеет уровень железа в организме. Важно избегать дефицита белка в рационе. Модные в свое время низкожировые диеты тоже могут привести к потере волос из-за изменения гормонального фона.

Помимо перечисленного важно не вредить волосам при укладке. Избегайте воздействия высоких температур, отдавайте предпочтение мягкой сушке теплым воздухом. Выбирая расческу, обратите внимание на концы зубчиков: они не должны быть острыми, чтобы не повреждать структуру волоса. Лучше выбрать расческу с закругленными зубчиками — используя ее, вы одновременно будете делать мягкий массаж кожи головы, улучшая кровообращение.

Что касается длины волос, то она генетически детерминирована — то есть если у вас никогда не было длинных волос, к сожалению, отрастить их до пояса не получится. В таком случае стоит обратить внимание на качество волос, заняться их структурой и блеском.

Мнение эндокринолога

Кристина Нагаева, врач-эндокринолог австрийского центра здоровья Verba Mayr

Возможных причин выпадения волос множество, но стоит выделить основные:

— дефицит железа и микроэлементов (йода, селена, цинка, меди);

— нарушение функции щитовидной железы;

— гинекологические заболевания, связанные с дисбалансом эстрогена и прогестерона;

— дефицит белка как важного строительного материала гормонов, ферментов, рецепторов (что особенно актуально для вегетарианцев!);

— интоксикация, стрессы (в том числе хронические);

— нарушение работы надпочечников;

— дефицит в рационе полиненасыщенных жирных кислот (омега-3).

Для выявления причины выпадения волос необходимо обратиться к квалифицированному специалисту, который сможет назначить необходимые обследования, а затем правильно интерпретировать результаты и подобрать верные дозировки тех или иных препаратов. Только индивидуально подобранное лечение под контролем специалиста может дать стойкий положительный результат. Обычно врач назначает следующие обследования:

— общий анализ крови;

— анализ на гормоны щитовидной железы: ТТГ, свободный Т3, свободный Т4;

— анализ на витамин Д25-OH;

— определение показателей обмена железа: железо сыворотки, ОЖСС, трансферрин, ферритин, В12, В9 (фолиевая кислота);

— определение уровня пролактина;

— определение концентрации цинка;

— стандартная биохимия крови.

Перечень других гормональных обследований должен быть составлен в индивидуальном порядке врачом-эндокринологом.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Важную роль играют витамины. Витамины A (ретинол) и группы B являются основными помощниками в укреплении волос и улучшении их общего состояния. Следует помнить, что сначала необходимо сдать анализы, которые покажут, есть ли у вас дефицит данных веществ (иначе высока вероятность заработать профицит витаминов, что станет причиной других проблем!).

Помочь улучшить состояние волос может и сбалансированное питание. Например, витамин А в большом количестве содержится в моркови, капусте, абрикосах, говяжьей печени. Витамины группы B (B2, B5, B6, B8, B9) ищите в орехах, яйцах, ягодах (например, в малине).

Ниже — 10 ухаживающих средств для роста волос.


Vichy, сыворотка для роста волос Densi-Solutions

3653 руб., goldapple.ru


The Ordinary, мультипептидная сыворотка для густоты волос Multi Peptide Serum

2990 руб., market.yandex.ru


Oribe, спрей активизирующий рост волос, Serene Scalp Thickening Treatment

8622 руб., goldapple.ru


System 4, сыворотка для роста волос Bio Botanical

5883 руб., goldapple.ru


Nioxin, ночная сыворотка для увеличения густоты волос 3D Intensive Therapy

4260 руб., goldapple.ru


Davines, сыворотка против выпадения волос Energizing Superactive

9540 руб., goldapple.ru


Crescina, ампулы для роста волос Transdermic Re-Growth HFSC 500

15 000 руб., foamstore.ru


Kerastase, сыворотка для укрепления волос Genesis

6670 руб., goldapple.ru


Shiseido, тонизирующее средство для волос Adenogen

3140 руб., 6280 руб., letu.ru


Aromase, спрей для тонких и нормальных волос против выпадения

1424 руб., 2849 руб., letu.ru

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.