Восточная медицина: что советуют тибетские врачи для снятия стресса и укрепления здоровья

На нас со всех сторон давят страх заболеть, тревога за близких и будущее, нервное перенапряжение, а у многих еще и обострилась сезонная аллергия, помноженная на недостаток движения. На помощь приходят проверенные веками методы восточной медицины.

О секретах восточной медицины рассказывает главный врач клиники восточной медицины «Чжуд-Ши» Жимба Данзанов.

Укрепить иммунитет

Тибетская медицина веками развивалась на высокогорье с его низкими температурами, разреженным воздухом и скудными ресурсами. Так что средства, которые помогали людям сохранить здоровье и выжить в таких условиях, прошли суровое испытание. Тибетские врачи считают, что нашим организмом управляют три доши — «ветра», «желчи» и «слизи». Когда они находятся в балансе, человек здоров. Когда доши выходят из строя, он начинает болеть. Преобладание доши «слизь», например, снижает иммунитет и вызывает разнообразные ОРВИ. Тибетская медицина называет их «болезнями холода» и лечит теплом: согревающими травяными сборами, прогреваниями и иглоукалыванием. Важно, что ОРВИ можно не только вылечить, но и предотвратить. Для этого нужно избегать переохлаждения и пить травяные сборы для укрепления иммунитета.

Снизить тревогу

Тибетские врачи и не только они считают, что все болезни от нервов, а точнее — снова от дисбаланса. И поэтому очень внимательно относятся к поддержанию баланса: рекомендуют дыхательную гимнастику и остеопатию. Как они помогают? Дыхательная гимнастика регулируют вегетативную нервную систему. С помощью осознанного и размеренного дыхания можно переключить ее из стрессового режима «бей или беги» в более расслабленное состояние. Тревога вызывает биохимические изменения в организме. Сеансы остеопатии мягко восстанавливают баланс. Врач воздействует на все системы организма: восстанавливает нормальное кровообращение, улучшает лимфоток и дыхание, снимает мышечные спазмы, которые возникли из-за долгого сидения и стресса. А вот медитация хороша только как средство профилактики. В сильной тревоге и стрессе она не успокаивает, а лишь усугубляет состояние.

Улучшить сон

Нервное перенапряжение часто приводит к бессоннице. Что, в свою очередь, ведет к снижению выработки мелатонина и многих других важных гормонов (в том числе кортизола), которые регулируют работу многих органов. Они вырабатываются только ночью и только во время сна, а их недостаток приводит к сбою в работе всего организма. Если говорить языком восточной медицины, снижается энергия почек — центра, отвечающего за жизненные силы. Все это не только ухудшает самочувствие, но и может привести к обострению или дебюту хронических заболеваний. Помогают успокаивающие травяные сборы и акупунктура. Нарушение сна нельзя игнорировать — это серьезная угроза здоровью.

Облегчить приступ сезонной аллергии

В этом году приступы поллиноза особенно сильны. Уехать от цветения нельзя, а стресс усиливает его проявления. Кроме того, аллергия увеличивает нагрузку на иммунитет, что в условиях пандемии создает дополнительные риски. Тибетские врачи знают и как снять симптомы — с помощью иглоукалывания и травяных сборов, и как облегчить или даже полностью избавить вас от них в следующем году: для этого нужен курс процедур сейчас и еще один — в следующем году, чуть раньше начала сезона цветения.

Справиться с болью в спине

И не только в спине, но и в других частях тела и внутренних органах. Просто так устроена наша физиология: на стресс болью первой реагирует спина. Боль — это всегда сигнал о том, что организму нужна помощь. Если его проигнорировать, боль со временем может стихнуть, но стать хронической. Остеопаты и рефлексотерапевты помогают снять головную боль напряжения, приступ мигрени и боли в спине.