Предмет спора: почему за зоной вокруг глаз нужно ухаживать не только с помощью крема

Зрение — это один из важнейших способов получать информацию об окружающем мире, а глаза реализуют эту возможность. Поэтому так важно заботиться о них и придерживаться правильного зрительного поведения. Об основных правилах ухода за областью вокруг глаз рассказывает Евгения Шекунова, медицинский консультант Essilor Academy Россия и эксперт Crizal.

## Правила гигиены зрения

Регулярное увлажнение

Помните, что комфортная для роговицы температура воздуха в помещении составляет примерно 18–22 градуса, а влажность — 45–60 %. Например, одной из причин развития синдрома сухого глаза является слишком сухой возду. Полезно следить за влажностью воздуха в комнате, использовать системы увлажнения. При чрезмерно долгой работе с гаджетами рекомендуется использовать не содержащие консервантов увлажняющие глазные капли, которые продаются в аптеке без рецепта.

Чередование зрительных нагрузок с перерывами на отдых

Используйте правило 20/20/20: через каждые 20 минут работы с близкими объектами делайте перерыв на 20 секунд и смотрите вдаль.

Безопасное расстояние

Безопасное расстояние от глаз до книги или экрана гаджета — не менее 30–40 сантиметров. При работе за компьютером лучше, чтобы экран располагался на расстоянии 50-60 сантиметров от глаз.

Качественное освещение

Лучше всего для работы подходит естественный свет. При искусственном освещении рекомендуется использовать лампы с желтым светом мощностью до 60 Вт. У правшей источник света должен располагаться слева, а у левшей — справа.

Читайте также: 10 простых и эффективных способов уменьшить темные круги под глазами

Использование очков

Современная оптика предлагает линзы, которые эффективно защищают глаза от вредного синего света, излучаемого экранами мониторов. Например, линзы с покрытием Crizal Prevencia очень эстетичны и защитят ваши глаза при работе за компьютером. Это не только повышает уровень комфорта, но и снижает риск возникновения некоторых глазных заболеваний.

Настройте фильтр синего цвета

Активируйте на телефоне и планшете функцию фильтра синего цвета, если ваш гаджет ее поддерживает. Дополнительно можно наклеить на экран матовую пленку. Согласно исследованиям, она не только уменьшит блики, но и снизит чрезмерную яркость изображения до 30–60 %.

Больше времени на свежем воздухе

После рабочего дня или времени, проведенного за компьютером, позвольте своим глазам отдохнуть — сходите в ближайший парк или пройдитесь по симпатичной аллее возле дома.

## Уход за зоной вокруг глаз

Одно из важнейших правил по уходу за глазами и зоной вокруг них — это соблюдение чистоты. Любые манипуляции необходимо начинать с этого. Очки рекомендуется мыть теплой водой с мылом и протирать специальной салфеткой из микрофибры.

Обратите внимание на нанесение и снятие макияжа. Карандаши, тушь для ресниц, кисточки для нанесения теней должны быть индивидуальными и регулярно очищаться. Умываться можно как чистой проточной водой, так и отваром ромашки, мяты или шалфея. При использовании ватного диска двигаться нужно от виска к внутреннему уголку глаза. Если вы пользуетесь мицеллярной водой, обязательно смывайте ее обычной проточной. Вытирать лицо нужно либо индивидуальным, либо одноразовым полотенцем.

Еще одно важное правило — никогда не ложиться спать, не очистив кожу от косметики. Дело в том, что вещества, содержащиеся в декоративных косметических средствах, могут закупорить сальные и слезные железы, вызвать раздражение слизистой и привести к воспалению. Помимо этого, следует использовать средства для умывания, предназначенные специально для глаз.

## Что еще влияет на зрение?

Для поддержания комфортного состояния глаз и сохранения зрения необходимо заботиться о сбалансированности питания, отказаться от вредных привычек, соблюдать правильный режим дня и давать возможность глазам отдохнуть. Офтальмологи настоятельно рекомендуют вести здоровый, активный образ жизни, избегать курения и регулярно заниматься физической активностью. Также приветствуется диета, богатая овощами, зеленью и жирной рыбой.

Средства для ухода за зоной вокруг глаз:

1/7. Eveline, богатый питательный крем для кожи вокруг глаз Rich Coconut, 254 руб., goldapple.ru

2/7. Biotherm, сыворотка для лифтинга области глаз Blue Therapy, 4959 руб., 2479 руб., letu.ru

3/7. Valmont, увлажняющая эмульсия для области вокруг глаз с 3D-эффектом Hydra3 Eye, 14 510 руб., goldapple.ru

4/7. Glamglow, крем для глаз Brighteyes Eye Cream, 4049 руб., letu.ru

5/7. Cosmedix, корректирующий гель для кожи вокруг глаз с бакучиолом I-Complex, 15 250 руб., cosmedix-russia.ru

6/7. Lancôme, гель-уход для глаз Gel Genifique Light Pearl Advanced, 7031 руб., 4218 руб., letu.ru

7/7. Mizon, гидрогелевые патчи под глаза с частицами белого жемчуга, 1850 руб., letu.ru

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Фото: Instagram