Что касается использования девайсов, исследователи получили еще более интересные цифры. Для того чтобы получить такую же дозу синего света, как за одну минуту на улице в Гамбурге в солнечный день (в этом случае синий свет исследовали немецкие ученые), нужно провести на расстоянии 30 см от работающего монитора целую неделю, днем и ночью, непрерывно. А чтобы такая же доза накопилась от смартфона, нужно разговаривать по телефону, прижав его к лицу, 10 часов подряд. Заключение ученых: интенсивность синего света экранов гаджетов настолько мала, что в сравнении с солнечным светом ее можно считать несущественной.
Как вообще на нас влияет синий свет от гаджетов?
Единственная опасность использования гаджетов, связанная с синим светом, — возможные нарушения циркадных ритмов и ухудшение сна при использовании их поздним вечером и ночью. Даже настолько небольшое количество синего света может в теории воздействовать на сетчатку глаза, которая передаст информацию внутреннему часовщику «не время спать, светит солнце». Но нельзя исключать, что информационный поток, в который мы включаемся, используя девайсы, действует на нас еще более возбуждающе, чем небольшое количество синего света экрана, — так что отложите гаджеты хотя бы за пару часов до того, как идти в постель.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Что же делать с косметическими средствами для защиты от синего света?
Перечитайте внимательнее этикетки! Многим из них почетное звание спасителя добавили, следуя модному тренду, — большинство из них содержат антиоксиданты, которые могут быть полезны хотя бы для того, чтобы помочь коже защититься от air pollution — загрязненного воздуха. Такую маркировку можно увидеть и на солнцезащитных кремах — ну что ж, защита от синего света тут будет полезна, хотя качественные солнцезащитные кремы обычно вполне эффективно защищают кожу от широкого спектра излучения. И, может быть, стоит помнить об увлечении брендов, выпустивших подобные средства, модными трендами и, когда появится следующая «страшная» мода, учитывать это!
Фото: Getty Images, Instagram