Билеты в теплую страну на руках, белый сарафан ждет своего часа, на полках — тюбики с солнцезащитными кремами. Весна — это время, когда мы выбираем отели, закупаемся продуктами travel-size и... бежим в фитнес-залы. Пляжный сезон наступает на еще не успевшие загореть пятки, а это значит — пора оценить свое отражение в зеркале и либо похвалить за проделанную работу, либо честно признаться: лучшее — впереди. И для тех, кто готов взять себя в руки, а в руки — гантели, и для тех, кто уже гордится идеально симметричными кубиками на животе, — наш пост о спорте, лете, пляже, вдохновении и здоровье.
- Выбирайте то, что вам нравится
Для начала выберите спорт, который будет вам по душе. Потеть на беговой дорожке в спортзале больше положенного часа — занятие не для тех, кто не привык находиться долгое время на одном месте. Выбирайте групповые силовые занятия, аквааэробику, танцы, ритмичную аэробику под бодрую современную музыку или занятия zumba — все то, что будет проходить веселее и разнообразнее. Не гонитесь за тем, что сейчас в моде — руководствуйтесь своими личными ощущениями и предпочтениями. Модель Victoria's Secret Адриана Лима уже более 10 лет лет занимается боксом с тренером Майклом Олайджиде. Для Адрианы бокс — это не только интенсивная силовая нагрузка, но и настоящее испытание для ума: "Бокс — это интеллигентный вид спорта. Нужно уметь концентрироваться, это очень развивает мышление".Даутцен Крес с удовольствием бегает вдоль Гудзона и прыгает со скакалкой. Главной частью тренировки для нее является разминка: "Я люблю выложиться на все 100 на жесткой разминке, поэтому нередко посещаю кардиотренировки".
Content
This content can also be viewed on the site it originates from.
