«Попей витамины», — слышим мы практически в любой ситуации, когда нужно решить какую-то проблему в организме. И волосы не исключение: для них тоже щедро рекомендуют витамины. Какие именно нужны добавки, рассказывает эксперт в области профессионального ухода за волосами Зинаида Безмельницина (@kultvolos).
%2520(1).jpg)
Для начала отмечу, что в список строительных материалов для волос витамины не входят. Наши волосы строятся из минералов и белков, то есть воспринимать витамины как физиологические «кирпичики» не стоит. С другой стороны, витамины влияют и на организм в целом, и на «строительство» волос.
Здесь общий принцип простой: когда нет дефицита, прием витаминов не имеет смысла — скорее всего, он не принесет результатов, если же дефицит витаминов есть, для нормального роста волос его нужно восполнить.
Instagram content
Нужно ли втирать витамины в кожу головы?
Втирать чистые витамины в кожу не стоит: у нее есть мощный барьерный слой, через который способны пробраться только особые вещества, содержащиеся в косметике для волос. Витамины доставляются в «точку действия» только с их помощью. Однако дозировки витаминов в подобных средствах гомеопатические, так что ликвидировать дефицит таким образом не получится. Исключением является витамин PP, который помогает волосам напитаться другими витаминами: в маленькой дозировке он расширяет сосуды кожи головы, и больше растворенных в крови питательных веществ добирается до луковиц. Применение РР в больших дозах, вопреки распространенному мнению, может замедлить рост волос.
Instagram content
Как правильно принимать витамины?
Наиболее эффективный способ использования витаминов — прием внутрь. Но не стоит увлекаться витаминными БАДами ради профилактики: они не проходят лекарственную сертификацию, поэтому количество балластных веществ с них не проверяется, а неправильно подобранная дозировка может не только не принести пользы, но и навредить.
Самый верный способ следить за здоровьем — проходить диспансеризацию раз в полгода или хотя бы раз в год. Здоровое тело растит здоровые волосы! В рационе главное — разнообразие: для хорошего роста волос в нем должны в достаточном количестве присутствовать белки и полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, -6).
Instagram content
Какие витамины нужны для здоровья волос?
Недостаток этих витаминов может усугубить дисфункцию сальных желез. Кроме того, их используют для лечения диффузной алопеции: витамины группы В и комплекс цистин В6 вводятся инъекционно в кожу головы. Процедура улучшает местное кровообращение, что помогает косметическим средствам действовать эффективнее.
Instagram content
Дефицит витамина С ведет к недостатку коллагена, из-за чего снижается защита волос и пропадает блеск. Замечу также, что лишиться блеска можно и при нехватке жиров и холестерина — без них волосы будут сухими и безжизненными.
Читайте также: Почему все помешались на витамине D? И другие неудобные вопросы врачу о БАДах
Эти витамины ответственны за питание луковиц, поэтому восстановление их баланса может порадовать увеличением густоты волос.
Instagram content
Красота и здоровье волос напрямую зависят от здоровья всего организма: если ему не хватает витаминов, то рано или поздно это отразится на вашей шевелюре. Поэтому да, витамины для волос работают, но только те, которых вам действительно не хватает. В избытке же они способны навредить.
Если вы подозреваете, что у вас есть какой-то дефицит, не занимайтесь самолечением, доверьте заботу о себе специалисту. И будьте здоровы!
Где купить витамины:
1/5. Life Extension, супервитамин Е, 1624 руб., ru.iherb.com
2/5. Natrol, биологически активная добавка к пище B-Complex F/D, 990 руб., 841 руб., goldapple.ru
3/5. California Gold Nutrition, витамин C Gold C, 1160 руб., ru.iherb.com
4/5. Solgar, витамин В3 (ниацин), 1779 руб., ru.iherb.com
5/5. Nature's Bounty, омега 3-6-9, 1657 руб., pharmacosmetica.ru
На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.
Фото: Катя Туркина, Instagram