Предмет спора: витамины для волос — на что они способны и есть ли в них толк

Разбираемся, так ли нужны БАДы нашим волосам.
Витамины и БАДы польза для волос.

«Попей витамины», — слышим мы практически в любой ситуации, когда нужно решить какую-то проблему в организме. И волосы не исключение: для них тоже щедро рекомендуют витамины. Какие именно нужны добавки, рассказывает эксперт в области профессионального ухода за волосами Зинаида Безмельницина (@kultvolos).

Для начала отмечу, что в список строительных материалов для волос витамины не входят. Наши волосы строятся из минералов и белков, то есть воспринимать витамины как физиологические «кирпичики» не стоит. С другой стороны, витамины влияют и на организм в целом, и на «строительство» волос.

Здесь общий принцип простой: когда нет дефицита, прием витаминов не имеет смысла — скорее всего, он не принесет результатов, если же дефицит витаминов есть, для нормального роста волос его нужно восполнить.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Нужно ли втирать витамины в кожу головы?

Втирать чистые витамины в кожу не стоит: у нее есть мощный барьерный слой, через который способны пробраться только особые вещества, содержащиеся в косметике для волос. Витамины доставляются в «точку действия» только с их помощью. Однако дозировки витаминов в подобных средствах гомеопатические, так что ликвидировать дефицит таким образом не получится. Исключением является витамин PP, который помогает волосам напитаться другими витаминами: в маленькой дозировке он расширяет сосуды кожи головы, и больше растворенных в крови питательных веществ добирается до луковиц. Применение РР в больших дозах, вопреки распространенному мнению, может замедлить рост волос.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Как правильно принимать витамины?

Наиболее эффективный способ использования витаминов — прием внутрь. Но не стоит увлекаться витаминными БАДами ради профилактики: они не проходят лекарственную сертификацию, поэтому количество балластных веществ с них не проверяется, а неправильно подобранная дозировка может не только не принести пользы, но и навредить.

Самый верный способ следить за здоровьем — проходить диспансеризацию раз в полгода или хотя бы раз в год. Здоровое тело растит здоровые волосы! В рационе главное — разнообразие: для хорошего роста волос в нем должны в достаточном количестве присутствовать белки и полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, -6).

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Какие витамины нужны для здоровья волос?

Витамины группы В

Недостаток этих витаминов может усугубить дисфункцию сальных желез. Кроме того, их используют для лечения диффузной алопеции: витамины группы В и комплекс цистин В6 вводятся инъекционно в кожу головы. Процедура улучшает местное кровообращение, что помогает косметическим средствам действовать эффективнее.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Витамин С

Дефицит витамина С ведет к недостатку коллагена, из-за чего снижается защита волос и пропадает блеск. Замечу также, что лишиться блеска можно и при нехватке жиров и холестерина — без них волосы будут сухими и безжизненными.

Читайте также: Почему все помешались на витамине D? И другие неудобные вопросы врачу о БАДах

Витамины Е и PP

Эти витамины ответственны за питание луковиц, поэтому восстановление их баланса может порадовать увеличением густоты волос.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Красота и здоровье волос напрямую зависят от здоровья всего организма: если ему не хватает витаминов, то рано или поздно это отразится на вашей шевелюре. Поэтому да, витамины для волос работают, но только те, которых вам действительно не хватает. В избытке же они способны навредить.

Если вы подозреваете, что у вас есть какой-то дефицит, не занимайтесь самолечением, доверьте заботу о себе специалисту. И будьте здоровы!

Где купить витамины:

1/5. Life Extension, супервитамин Е, 1624 руб., ru.iherb.com


2/5. Natrol, биологически активная добавка к пище B-Complex F/D, 990 руб., 841 руб., goldapple.ru


3/5. California Gold Nutrition, витамин C Gold C, 1160 руб., ru.iherb.com


4/5. Solgar, витамин В3 (ниацин), 1779 руб., ru.iherb.com


5/5. Nature's Bounty, омега 3-6-9, 1657 руб., pharmacosmetica.ru

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Фото: Катя Туркина, Instagram