Прошлым летом **Рози Хантингтон-Уайтли (Rosie Huntington Whiteley) **впервые стала мамой. У 30-летней модели и ее жениха, 50-летнего актера Джейсона Стэтхема (Jason Statham), родился сын Джек. Чтобы вернуться в форму после родов, модели потребовалось полгода: на новых снимках из инстаграма Рози выглядит безупречно. Рассказываем, какие упражнения и диета помогли ей добиться таких результатов.

«Мне нравится начинать свой день в спортзале, — рассказывает Рози. — Моя мама работала инструктором по аэробике: она привила мне любовь к спорту. Поэтому где бы я ни была и чем бы ни занималась, я всегда найду время на фитнес».
Фавориты Рози — йога и пилатес. «Я занимаюсь пять раз в неделю, — говорит модель. — Еще мне нравятся танцы с элементами аэробики: они так же эффективны, как кардионагрузки, и помогают быстро избавиться от лишнего веса».
Среди любимых упражнений Рози — скручивания, подтягивания локтя к колену и упражнения на трицепс. «Такая тренировка делает фигуру подтянутой и рельефной. Я делаю заходы по 20-30 раз на каждое упражнение. — рассказывает модель. — А еще во время занятий спортом я всегда пью много воды, не меньше трех литров в день, — она выводит шлаки и ускоряет процесс похудения».
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.