Уверены, вы не раз слышали загадочное слово «детокс» и наверняка даже сложили собственное о нем представление. Но что это такое на самом деле и, главное, где и как часто этот детокс нужно устраивать? Мы собрали пять интересных мест России, предлагающих своим гостям восстанавливающие программы.
Детокс — это естественный процесс избавления организма от токсинов и прочих ненужных ему веществ. И речь идет не только об особой диете. Когда мы говорим о детокс-программах в клиниках и спа-отелях, то подразумеваем смену системы питания и проведение определенных процедур под строгим контролем врачей.
Оптимальная продолжительность детокса — неделя, за это время организм успевает привыкнуть к новому режиму и очиститься. Но сейчас многие центры предлагают и более короткие, но при этом насыщенные программы, включающие особое питание, медицинские обследования и спа-процедуры. В результате вы получаете не только очищение организма, но и снятие стресса, восстановление и, как бонус, избавление от лишних килограммов.
Если вы давно хотели отдохнуть на берегу Финского залива, а заодно провести время с пользой, отправляйтесь в X-Clinic. Там под тщательным наблюдением врачей вы пройдете не только одну из нескольких детокс-программ, но и заметно снизите уровень хронического стресса.
Это клиника адаптационной медицины, то есть в ней все направлено на адаптацию человека к стрессу и устранение его последствий. И пусть перспектива провести отпуск в клинике вас не смущает: никаких ассоциаций со страшной больницей не возникнет, только ощущение, что вы проводите время в первоклассном спа.
Помимо классической детокс-программы, включающей диету, чекап организма, прием препаратов и назначенные врачом процедуры, клиника предлагает UpGrade Body & Mind — программу, позволяющую перезагрузить не только организм, но и голову. Будьте готовы потратить минимум неделю и даже не пытайтесь совместить пребывание в клинике с работой на удаленке. Во-первых, каждый день вашего пребывания будет подробно расписан, во-вторых, так у вас появится возможность провести еще один вид детокса — с приставкой «диджитал».
По приезде вами плотно займутся сразу несколько специалистов: главный врач, нейротерапевт, нутрициолог и косметолог. Вместе они подберут необходимую вам разгрузочную диету и процедуры — массажи, обертывания и даже очистительные клизмы. К слову о диете: меню в ресторане разработано вместе с гастроэнтерологом, поэтому в блюдах вы не встретите много специй, лактозы или аллергенов. По отзывам гостей, переход на правильное питание происходит незаметно и безболезненно, при этом у вас формируются правильные пищевые привычки, отказаться от которых уже непросто.
Помимо детокса в клинике есть и программа восстановления после коронавируса — это направление сейчас только набирает обороты. Врачи вплотную займутся восстановлением ваших легких после перенесенных заболеваний, заодно проведя коррекцию психоэмоционального состояния. Ведь, как известно, на ментальное здоровье болезнь накладывает не меньший отпечаток, чем на физическое.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Вишенка на торте — номера с видом на Финский залив, который, пожалуй, станет единственной причиной достать смартфон. Побывать здесь и не выложить в инстаграм фото пустынного пляжа — почти преступление.
Цена за 7-дневную детокс-программу: от 186 000 руб.
В центре «Улутай» вас не просто посадят на диету, а устроят лечебное голодание — причем вне зависимости от программы, которую вы выберете. Хотите продлить молодость — вас ждут массажи, грязелечение, ванны и голодание. Хотите похудеть — получите антицеллюлитный и висцеральный массажи (наряду с другими), детокс-практики, травяной сбор для похудения и, опять-таки, голодание.
Зато, по отзывам гостей центра, после недели в «Улутае» чувствуешь себя настолько легко и хорошо, что этот опыт хочется повторить. Но важно понимать, что временный отказ от еды в центре проходит под строгим контролем врачей и голодать самостоятельно категорически запрещено.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Специалисты центра рекомендуют начать готовиться к программе за неделю: отказаться от тяжелой пищи, по возможности исключить мясо. Придерживаться определенных правил придется и после — выходить из голодания нужно постепенно. Зато после семи дней такого режима у вас может полностью измениться вкус, вы станете по-другому смотреть на фастфуд, жирное и сладкое. Похудение — приятный бонус всего вышеперечисленного, специалисты центра утверждают, что в «Улутае» можно сбросить 10 % от первоначальной массы тела.
Но на похудении достоинства программы не заканчиваются. Известно, что лечебное голодание запускает процесс аутофагии — организм буквально перезапускается и происходит то самое обещанное «омоложение на клеточном уровне». По данным ученых из Гарварда, голодание заставляет митохондрии производить энергию, из-за чего старение клеток замедляется (не говоря уже о том, что это еще и продлевает жизнь на 30–40 %).
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Добавьте к этому еще и свежий горный воздух, целебную силу голубых алтайских озер и мягкий климат — центр располагается неподалеку от села Аскат, которое называют местом космической силы. В программу обязательно входят экскурсии, которые позволят сполна насладиться пейзажами Алтая.
Цена за 10-дневную программу: от 102 000 руб.
Проверено на себе: опыт голодания Марии Шумаковой
Приехать на курорт и заодно устроить себе детокс? Без проблем — в клинике Edelweiss при комплексе Riviera Wellness Resort есть подходящая программа. Ее главная особенность в том, что методики здесь применяются максимально мягкие: питание хоть и диетическое, но разнообразное, как на обычном курорте, а большинство процедур направлено на релаксацию и оздоровление.
.JPG)
Минимальная программа Smart Detox длится семь дней, за которые вы пообщаетесь с врачами, сдадите необходимые анализы, начнете принимать назначенные препараты, посетите много процедур и займетесь фитнесом. Да, тренировки, как и питание, тут подбирают индивидуально после консультации со специалистом — заодно узнаете, что вам больше подходит.
Примечательно и то, что, несмотря на название «детокс», процедуры направлены не только на очищение кишечника и похудение. Много внимание уделяется и здоровью легких — а это, как известно, тоже ключевой орган в детоксикации организма. Здесь его восстанавливают с помощью интервальной гипокситерапии на специальном аппарате, что будет актуально тем, кто перенес COVID-19.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Еще одна важная часть программы — курс детокс-коктейлей, которые вводятся внутривенно. В них содержатся вещества, ускорящие выведение токсинов, улучшающие состояние печени, антиоксиданты и многое другое. В свободное от программы время вы сможете прогуляться по парку, отправиться на берег озера, а в теплое время года еще и отдохнуть на пляже — вы же все-таки на курорте.
Цена за 7-дневную детокс-программу: от 172 200 руб.
К детокс-программе в спа-отеле Luciano, расположенном в двух шагах от Казанского кремля, нужно готовится за неделю. А именно: исключить из рациона мясо, выпечку, соль, сладкое и алкоголь, пить минимум полтора литра воды в день, минимизировать термическую обработку продуктов, а накануне и вовсе устроить себе разгрузочный день на гречке, рисе или льне. Заранее нужно будет сдать и анализы из списка, который вам предварительно пришлют: туда входят общий анализ крови и биохимия, УЗИ брюшной полости, органов малого таза и мочевыделительной системы, ЭКГ. То есть все те обследования, которые мы должны проходить регулярно, но на которые всегда почему-то не хватает времени.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Ознакомившись с анализами, физиотерапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог и психолог составляют для вас индивидуальное расписание — каждый день будет распланирован буквально по минутам. К примеру, в Luciano можно приехать всего на один (!) день и быть готовым сходить за это время на целых 13 процедур, включающих массаж, обертывания, гидрогальваническую ванночку, кислородные коктейли и ингаляции, тренировки на воде (захватите купальник) и не только. Есть программы и на три дня, и на неделю, и на десять дней с рекордным количеством процедур — 82.
Узнать себя получше: что такое чекап и где его пройти
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Вам придется как следует постараться, чтобы оставить время на обширную спа-зону отеля, в которой есть пять разных бассейнов, три вида саун и хаммам, дорожка Кнейпа и ледяной фонтан. Зато о питании можно будет не задумываться — блюда из детокс-меню разработаны вместе с врачами и приготовлены шеф-поваром ресторана так искусно, что ассоциаций со строгой диетой не возникнет.
Цена за 7-дневную программу: от 204 800 руб.
Специалисты «Доброграда» предлагают сразу две детокс-программы — классическую и «абсолютную», для сильных духом. Последняя направлена на максимально эффективное избавление от токсинов, укрепление организма, нормализацию работы ЖКТ и повышение работоспособности (снижение веса, разумеется, тоже обещано).
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
После заселения вас отправят к терапевту и нутрициологу, которые будут с вами на связи на протяжении всего отдыха — они же определят подходящие для вас процедуры и обговорят систему питания. К слову, не думайте, что на «абсолютном детоксе» придется голодать: ваш дневной рацион хоть и будет включать 800–900 ккал, но при этом будет состоять из вкусных и сбалансированных блюд. Например, на завтрак вам подадут фруктовый салат, на обед вы сможете съесть стейк из баклажана или гречневую лапшу с овощами, а на ужин — тыквенный суп-пюре или боул с кус-кусом.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
В программу также входят мягкое очищение кишечника, подводный душ-массаж (он повышает упругость кожи, что немаловажно при похудении), душ Шарко, грязелечение, успокаивающие ванны с лекарственными концентратами и, конечно, лимфодренажный массаж, который ускорит выведение токсинов и избавит от отечности. Приятный бонус — в программу входит свободное посещение спа-зоны, а также открытого подогреваемого бассейна, из которого открывается отличный вид на сосновый лес.
Цена за 7-дневную программу: от 113 000 руб.