Анна Григорьева, основатель и тренер студии динамического пилатеса Studio 2, представила комплексы упражнений укрепления мышц спины и рук, рассчитанный на ежедневные десятиминутные тренировки. Упражнения подготовят тело к сезону открытых платьев и купальников в считаные недели. Вторую часть комплекса упражнений для бедер и ягодиц смотрите здесь.
Динамический пилатес популярен во всем мире благодаря простоте и эффективности. Как и традиционный, динамический пилатес восстанавливает баланс мышц при помощи точно контролируемых движений. Акцент на талии и пояснице позволяет зафиксировать тело в правильном положении. Основные упражнения направлены как на уменьшение веса и восстановление тонуса мышц, так и на увеличение силы, коррекцию осанки и предотвращение травм.