Анна Григорьева, основатель и тренер студии динамического пилатеса Studio 2, представила комплексы упражнений для ежедневных десятиминутных тренировок, которые подготовят тело к сезону открытых платьев и купальников в считаные недели. Комплекс упражнений для рук и спины смотрите здесь.
Уникальные функциональные упражнения помогают задействовать одновременно несколько мышечных групп и увеличить кардионагрузку.
В основе динамического пилатеса — непрерывность движений, сбалансированная нагрузка на разные группы мышц и мягкая растяжка.