Чувствуете тревожность и апатию из-за последних новостей? Этот дайджест поможет вам поднять настроение

Небольшие прелести жизни не дадут вам окончательно впасть в хандру и напомнят, что радость можно найти даже в мелочах.
Чувствуете тревожность и апатию изза последних новостей Этот дайджест поможет вам поднять настроение

Последние новости об ухудшении эпидемиологической обстановки, ужесточении ограничений и возможности нового локдауна могут вызвать приступы тревожности, паники и, как следствие, апатии, когда хочется только лежать в кровати и ничего не делать. Однако психологи рекомендуют взять себя в руки и попробовать абстрагироваться от негативных мыслей, направив внимание на позитивные вещи. Рассказываем, как вы можете помочь себе не упасть на эмоциональное дно, а заодно — о последних новостях мира моды и красоты.

Проведите день наедине со своими мыслями

Правило номер один: когда вы чувствуете себя истощенной, напряженной, а ваша уверенность в себе падает, отложите телефон и устройте диджитал-детокс наедине со своими мыслями. Это помогает восстановить позитивный настрой и обдумать то, из-за чего вы переживаете. Задумайтесь и выпишите все, что заставляет вас усомниться в себе, своих силах и наращивает страхи. Вспомните, что тревоги — это страхи «без адреса». Новый амбассадор L’Oréal Paris, актриса и активистка Кейт Уинслет уверена, что именно трудные моменты в жизни помогли ей обрести себя нынешнюю. «Жизненный опыт помог мне стать той, кем я являюсь сейчас, а время стало лучшим другом моей самооценки», — рассказывает Кейт в мастер-интервью для бренда. Возьмем с нее пример и не будем расстраиваться из-за негативных событий.

Встаньте пораньше и отправьтесь на прогулку

Научитесь находить красоту вокруг себя: вы не поверите, как может выглядеть старый соседний дом под лучами солнца или как преображается парк под пение птиц. Прихватите с собой коврик для йоги и проведите ежедневную тренировку во дворе или на ближайшей спортплощадке: скорее всего, после этого вам захочется свернуть горы, досдать все проекты и продуктивно провести день. Только не забудьте нанести SPF — солнце не щадит никого. У Shiseido, кстати, вышла симпатичная летняя коллаборация с Roxy — в ней вы найдете лимитированный солнцезащитный крем, очки, купальники и аксессуары. Миниатюрный и удобный стик с SPF поместится даже во внутренний карман велосипедок.

Чувствуете тревожность и апатию из-за последних новостей? Этот дайджест поможет вам поднять настроение
ГалереяCлайдов: 3
Смотреть галерею

Поддерживайте здоровую самооценку

Важно не опускать руки и найти внутреннюю опору даже тогда, когда вы думаете, что все потеряно, и не знаете, что делать с вашей жизнью (на самом деле знаете, но паникуете). Эта опора — в вас самих, тренируйте ее с помощью техник или практик по поднятию самооценки и взращиванию любви к себе. А чтобы вы всегда об этом помнили, носите с собой своего рода талисман или амулет: он будет напоминать, что вы у себя одни и достойны самых счастливых событий, которые точно у вас впереди. В новой коллекции Swarovski Collection I есть очень классные и яркие браслеты, кулоны и кольца с кристаллами, которые подчеркнут вашу силу и уникальность.

Чувствуете тревожность и апатию из-за последних новостей? Этот дайджест поможет вам поднять настроение
ГалереяCлайдов: 3
Смотреть галерею

Порадуйте своего внутреннего ребенка

Это очень важно для того, чтобы не впасть в апатию и не заработать эмоциональное выгорание. Как его радовать? Самыми простыми мелочами, которые могут показаться глупыми и детскими и которые вы себе запрещаете. Хотите весь вечер смотреть любимые американские комедии, которые поднимают вам настроение? Пожалуйста. Давно не доходили руки разрисовать картину по номерам? Сейчас — самое время. Не позволяете себе провести два часа в тиктоке за просмотром любимого аккаунта с мемами? Проведите хоть три! Хотите новую необычную пару кроссовок? Adidas выпустил потрясную модель, имитирующую кубики Lego, — просто находка для коллекционеров, а также набор Lego adidas Originals Superstar 10282, из которого можно собрать реалистичную копию культовых кроссовок, — еще один способ увлечь своего внутреннего ребенка и расслабиться.

Чувствуете тревожность и апатию из-за последних новостей? Этот дайджест поможет вам поднять настроение
ГалереяCлайдов: 5
Смотреть галерею

Составьте виш-лист

Составление виш-листа поможет отсортировать нужное от ненужного: вечером сядьте за компьютер и просмотрите все свои любимые онлайн-магазины (во многих уже стартуют скидки, узнать о модных находках со скидками можно в разделе «Шопинг»). Подумайте, что давно хотели приобрести, и добавьте в закладки: когда станет грустно, вы всегда можете зайти, вдохновиться и чем-то себя порадовать, чтобы обрести мотивацию закончить нелюбимый проект. Tous, например, даже сделал специальный сервис с онлайн-записью на встречу с консультантом бутика. Вы можете выбрать время, когда вы приедете в магазин, и консультант уже будет ждать вас с подборкой украшений из вашего списка.

Порадуйте близких

Настроение поднимается не только тогда, когда вы заботитесь о себе, но и когда радуете близких. Когда вы последний раз делали сюрприз или покупали им подарок просто так? Подберите символичный презент, который будет напоминать о взаимной поддержке, любви и ощущению близости в трудные моменты. Не бойтесь выражать свою любовь и преданность. Tiffany & Co. выпустил новую коллекцию украшений T1, амбассадорами которой выступили Аня Тейлор-Джой, Эйлин Гу и Трейси Эллис Росс. Эйлин напомнила нам, что «красивое украшение, у которого есть какая-то личная история, — это всегда нечто особенное, вдохновляющее, это лучший способ почувствовать себя увиденным и услышанным, не произнося ни единого слова».

Чувствуете тревожность и апатию из-за последних новостей? Этот дайджест поможет вам поднять настроение
ГалереяCлайдов: 5
Смотреть галерею

Составляйте образы для работы дома

Мы знаем, каково это, когда домашнее пространство сливается с рабочим и вы уже не видите разницу между отдыхом и работой, — это влияет на психологическое состояние и вызывает чувство истощенности. Советуем разнообразить будни и, например, сидеть за компьютером не в пижаме, а в комфортной легкой блузе или хлопковом костюме. Так появится ощущение начала рабочего дня и его окончания, когда вы залезете под одеяло в ночной рубашке. У Lime стартовали скидки, и мы выбрали несколько актуальных моделей, в которых удаленка покажется не таким уж плохим вариантом.

Чувствуете тревожность и апатию из-за последних новостей? Этот дайджест поможет вам поднять настроение
ГалереяCлайдов: 5
Смотреть галерею

Сделайте массаж лица

Прекрасный вариант, чтобы на 10–15 минут отвлечься от работы и перезагрузиться (если нет времени заняться йогой, например). Для этого вам понадобится добротный массажер для лица и инструкция, как сделать массаж в домашних условиях. У бренда «Ювелирочка» вышла wellness-коллекция из натуральных камней: янтаря, нефрита, розового кварца, аметиста, сердолика и других. Коже лица тоже нужна поддержка и снятие стресса, а роликовые массажеры и скребки гуаша — лучшие друзья при отечности, недостатке кислорода и напряжении мышц. Кроме того, натуральные камни имеют лечебные свойства: янтарь насыщает организм йодом, аметист успокаивает, сердолик укрепляет иммунитет, нефрит борется с несовершенствами кожи, а розовый кварц уменьшает выраженность морщин.

Чувствуете тревожность и апатию из-за последних новостей? Этот дайджест поможет вам поднять настроение
ГалереяCлайдов: 3
Смотреть галерею

Вместо обычного кофе составьте меню классных домашних коктейлей

Согласитесь, когда каждый день делаешь один и тот же латте на молоке, он уже не приносит удовольствия и радости. Попробуйте изменить свои привычки и откройте для себя новые вкусы. Пусть это будет тот же кофе, но, например, холодный. Nespresso выпустил специальные бленды для айс-латте и поделился несколькими крутыми рецептами, запоминайте. Тропический Freddo Intenso Tiki Sparkle: берем эспрессо, добавляем лед, пряный сироп, лайм, базилик и классический лимонад. Или Orange Saffron Ice Leggero Latte: понадобится кофе Ice Leggero Nespresso, шафрановый сироп, апельсиновая цедра и любое молоко. И не надо идти в кофейню, божественные напитки могут получиться и у вас дома.

Чувствуете тревожность и апатию из-за последних новостей? Этот дайджест поможет вам поднять настроение
ГалереяCлайдов: 2
Смотреть галерею

Добавьте красоты в домашнее пространство

Когда нет возможности сменить обстановку, попробуйте сменить обстановку дома: разберите завалы в комнате, наведите порядок, переставьте кровать или организуйте красивый антураж в ванной. Купите боксы, подставки, ванные принадлежности в едином стиле, разложите все уходовые и хозяйственные средства в специальные контейнеры (в тиктоке есть отдельный вид guilty pleasure видео, где люди показывают, как они убираются в ванной и на кухне, расставляя все по полочкам). Когда у вас порядок в доме, то ваши мысли автоматически тоже становятся чуть организованнее. Предметы гигиены тоже могут быть красивыми и стильными, например, у Apriori вышли потрясающе красивые и экологичные зубные щетки черного и белого цвета с золотыми и серебряными наконечниками, которые к тому же содержат на 30 % меньше пластика. Как говорится, заберите все наши деньги.

Чувствуете тревожность и апатию из-за последних новостей? Этот дайджест поможет вам поднять настроение
ГалереяCлайдов: 2
Смотреть галерею

Составьте классный летний плейлист

Бодрый летний плейлист из любимых песен — спасение во время рутинных будней. Соберите все треки, которые напоминают вам о вечеринках на пляже, закате на побережье, приятных утренних заплывах и жарком солнце. Как мы знаем, музыка имеет свойство создавать ассоциации с конкретными воспоминаниями: пусть и это лето вам запомнится, каким бы оно ни было, а музыка поможет настроить на позитивные вибрации. Пополните свой плейлист новыми треками — этим летом свежих релизов будет много. Мы уже ждем новый альбом Artik&Asti, который выйдет 23 июля. На прошлых выходных группа громко отметила свое десятилетие, устроив три солд-аута на свои концерт в Москве 11, 12 и 13 июня — это круче, чем просто успех. Так что, девочки, идем танцевать под грустный дэнс и вспоминать свой последний поцелуй с морем.

Фото: Архивы пресс-служб