Что такое счастье и как стать счастливей? 7 книг, которые помогут разобраться

Читайте также: Эти 5 книг помогут стать увереннее в себе и поверить в свои силы

20 марта в мире отмечают День счастья. И, кажется, это отличный повод в очередной раз задуматься, что же все-таки значит «счастье» и что делает нас по-настоящему счастливыми. Внутренняя гармония? Радость? Близкие люди? Стабильность? А может, все разом? Вместе с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook мы составили список книг, которые помогут разобраться в своих желаниях и научиться быть счастливым вне зависимости от обстоятельств.

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

«Привычка быть счастливым», Алекс Байхо

Компактная книга, в которой нет ничего лишнего, — автор коротко и доступно рассказывает, как принять это сложное решение — быть счастливым. Да-да, именно решение! В 33 пунктах коуч по саморазвитию Алекс Байхоу объясняет, из чего состоит счастье и как его достичь. Придется ввести новые привычки, разобраться с качеством сна и питания. Потому что внутренняя гармония — во многом результат физического здоровья. Отдельное внимание автор уделяет влиянию на наше эмоциональное состояние соцсетей и пропаганды — вы научитесь фильтровать информационный поток и не сравнивать себя с другими.

«Формула счастья. Ничего + кое-что = всё», Нил Пасрич

Нил Парсич — выпускник Гарварда, который много лет общался с сильными мира сего, читал лекции о бизнесе и успехе. А потом вдруг обнаружил, что, несмотря на все достижения, он не счастлив… Впрочем, как и герои его исследований. Тогда Нил решил переключиться с «успешного успеха» на внутреннюю гармонию — изучал древние философские трактаты и современные исследования, общался с самыми разными людьми. В итоге ему удалось вывести «формулу счастья», которой автор поделился на страницах этой книги. Нил сформулировал основные тезисы — подробное знакомство с ними поможет вам пересмотреть взгляды на жизнь и найти больше источников радости. Как вы уже догадались, дело не в деньгах и не в социальном одобрении!

«Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света», Хелен Расселл

Автор бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски» решила расширить географию и собрала рецепты счастья со всего мира. Ведь у каждого народа свои представления о том, что такое счастье! Эта книга поможет вам расширить кругозор и посмотреть на вопрос личного счастья с разных сторон. Речь пойдет о лайфстайле, ежедневных привычках и маленьких ритуалах, которые могут сделать жизнь чуть лучше. Возможно, вы узнаете о себе что-то новое — например, что вам больше всего подходить счастье по-итальянски или по-канадски. Но лучший вариант — извлечь урок из всех зарисовок и применять эти секреты в повседневной жизни.

«Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь», Гретхен Рубин

Эта книга создана специально для тех, кто обожает составлять планы, списки и пошаговые алгоритмы. Автор рассказывает, что, будучи вполне счастливой женщиной, она решила стать еще счастливее с помощью годового плана. В течение этого времени Гретхен вводила в жизнь новые привычки, выполняла определенные задания и фиксировала, как меняется ее состояние в результате этих действий. И план сработал! В этой книге — полезные рекомендации по разработке вашего индивидуального плана счастья и универсальные советы для всех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», Лоретта Бройнинг

Эмоциональное состояние зависит не только от внешних факторов и наших усилий. Иногда причиной плохого настроения или депрессии может быть нарушенный гормональный фон, нехватка серотонина, дофамина, эндорфина, окситоцина. Эта книга — справочник по «эндокринологии счастья», который легко читается и содержит множество полезных советов. Вы узнаете, как «раскачать» свои гормоны и поймать внутренний баланс, правильно питаясь и изменив некоторые привычки. Автор дает 45-дневный план действий — с его помощью можно добиться существенных изменений. Даже удивительно, как такие простые рекомендации и забота об организме могут кардинально изменить наш взгляд на мир!

«Искры радости. Простая счастливая жизнь в окружении любимых вещей», Мари Кондо

Японка Мари Кондо прославилась на весь мир благодаря книге «Магическая уборка», где она рассказала, как навести порядок в голове с помощью порядка в доме. Новая книга — еще более подробное руководство для тех, кто хочет ощутить вкус жизни и почаще улыбаться. На этот раз Мари рассказывает, какими вещами себя окружить, как правильно организовать пространство и как избавиться от хлама, чтобы почувствовать себя счастливее. В период, когда удаленная работа стала частью привычной действительности, эти совету по благоустройству дома кажутся особенно ценными!

«Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье», Ичиро Кишими и Фумитаке Кога

Это серьезная философская работа, написанная легким и простым языком. Авторы совместили учение австрийского психолога и психиатра Альфреда Адлера с древними японскими мудростью и традициями. Получился микс восточного и европейского взглядов на жизнь — идеально! Главные темы: как перестать заботиться о мнении окружающих, как проработать свои старые травмы, оставив их в прошлом, как понять истинные желания и научиться слушать себя. Много внимания уделяется и отношениям с близкими людьми. Глубокая и познавательная книга для тех, кто хочет получить больше, чем просто рекомендации по изменению рутины.

MyBook дарит новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду MARCH2021, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активировать код необходимо до 31 марта 2021.

Фото: пресс-материалы