Умение понимать свое тело и вести диалог с партнером напрямую связано с взаимопониманием в отношениях и качеством секса. Завышенные ожидания и неумение передать свои ощущения приводят к ссорам и даже к разрывам. Секс-коуч Екатерина Бибишева объясняет, как научиться прислушиваться к своему телу и раскрыть свою сексуальность.
Во-первых, для того, чтобы не ожидать от себя слишком много. Иногда массовая культура убеждает нас, что мы должны хотеть заниматься сексом всегда, быть раскрепощенными. Но это совсем не так. Мы живые, и у нас бывают разные периоды: стрессовые, волнительные или меланхоличные. К эмоциональной составляющей добавляются различные гормональные изменения в организме женщины: им могут способствовать грудное вскармливание, климакс, послеродовой период. То, что женщина в определенный период своей жизни может не хотеть секса, — абсолютно нормально. Важно знать, какие процессы происходят в теле и как оно реагирует на внешние факторы, чтобы не завышать планку и не требовать от себя того, чего на самом деле организм не хочет.
Вторая причина — контроль здоровья. Есть много историй, когда женщины тянули до последнего, маскировали боль анальгетиками, откладывая поход к врачу, что приводило к серьезному заболеванию. А ведь тело подавало сигналы и буквально кричало: «Обрати на меня внимание!» Из-за того, что мы не концентрируемся на своих ощущениях, не придаем значения боли и дискомфорту, не культивируем любовь к себе, формируется поверхностное отношение к телу. Если хочешь прожить долгую, счастливую и наполненную прекрасными моментами жизнь, нельзя халатно относиться к своему здоровью.
Это касается и чувственной стороны жизни: что вас возбуждает, а что нет, в какие дни хочется заниматься сексом, какие позы максимально комфортны, а в каких появляется боль. Все это нужно замечать и без смущения рассказывать своему гинекологу. Умение слушать свое тело к тому же помогает стать более открытым с партнером. А ведь именно это — основа крепких отношений и качественного секса. Эти пять книг расскажут, как правильно взаимодействовать друг с другом, помогут научиться понимать свое тело и впоследствии улучшить свою сексуальную жизнь.
