Страх и тревога не только мешают полноценной жизни, но и отнимают энергию, необходимую для работы и социальных взаимодействий. Мы отказываемся от публичных выступлений, боясь опозориться, не берем новый и перспективный проект, потому что не уверены в своих силах и мысленно настроены на неудачу. Но что, если сделать страх своим союзником? Кэролайн Форен на личном опыте убедилась, что это возможно: жить без тревоги, синдрома самозванца, бессонницы и перфекционизма. В доступной манере она делится практическими упражнениями и инструментами, которые вы сможете использовать уже сейчас.
Получить признание, похвалу и одобрение окружающих кажется естественным желанием. Однако попытки понравиться абсолютно всем, всем угодить и никогда никому не отказывать (ведь иначе за что меня любить?) — загоняют человека в ловушку внутренних противоречий и тревожности. Оказавшись в зависимости от чужого мнения, мы перестаем жить собственной жизнью и лишаемся своего голоса. На основе ряда исследований авторы книги выявили причины болезненной зависимости и неуверенности в себе. Эти данные помогли разработать несколько методик трансформации личности, в центре которых лежит осознанное поведение, отказ от иллюзий и самодостаточность.
