Как справиться с тревожностью, страхом и стрессом: рекомендации психологов

20 марта 2020 г.

1/4
Insight Timer. Миллионы пользователей по всему миру регистрируются в этом приложении не только для индивидуальных медитаций, но и для общения друг с другом. Это настоящее коммьюнити с отличной подборкой медитаций и лекций экспертов.
2/4
Nimbus Mind. Установите время, которое у вас есть на медитацию, выберите цель (от снятия стресса до вдохновения) и позвольте приложению подобрать для вас идеальное сочетание.
3/4
Relax Melodies: Sleep Sounds 4+. Поможет, если вы вдруг столкнулись с проблемой бессонницы. Это приложение рекомендовало издание The Guardian. Большой сборник расслабляющих мелодий и звуков природы: включайте режим «Дождь» и отвлекайтесь от суеты.

4/4
Meditopia. Очень красивое приложение, которое можно использовать даже без интернета — например, в полете. Медитации на любой вкус: и для тех, кто испытывает сильный стресс, и тех, кому нужно сосредоточиться и взбодриться.