Разногласия и размолвки — неотъемлемая часть любых отношениях. Но иногда ссоры бывают серьезными и затяжными — настолько, что единственным выходом из ситуации кажется расставание. Не спешите разрывать отношения и подавать на развод: вместе с психологом и специалистом по семейным отношениям Анной Лебедевой мы рассказываем, как помириться с любимым человеком после сильной ссоры.
Найти компромисс после сильной ссоры бывает непросто, особенно если вы живете под одной крышей. Большинству людей нужно время, чтобы осознать свои ошибки, расставить точки над i и попросить прощения. Поэтому психологи рекомендует взять паузу и уехать на выходные к маме или подругам. На расстоянии вам также будет легче оценить ситуацию и понять, как ее исправить.
Когда на смену гневу, раздражению и обиде придут спокойствие и желание помириться, откровенно поговорите друг с другом о том, что произошло. Важно понять причину вашего конфликта, ведь зачастую за бытовыми проблемами скрываются более сложные и глубокие разногласия.
«Если оба хотят сохранить семью, то мало просто помириться, придется много говорить друг с другом, полностью пересмотреть отношения. Но не в контексте поиска виноватых, а оценивая здраво, что привело к этой ситуации», — комментирует Анна Лебедева.
После сильной ссоры часто кажется, что расставание — единственный выход из конфликта. Но не торопитесь подавать на развод: прежде чем что-то предпринимать, психологи советуют проанализировать ситуацию на листе бумаги. Опишите, что произошло, — почему вы поссорились, что стало причиной ссоры и что вы при этом чувствуете. Посмотрите на конфликт с разных сторон — своей и с точки зрения партнера. Вам наверняка кажется, что, если он виноват, то он и должен первым просить прощения. Но задайте себе такой вопрос: «Что, если виноват(а) я? Как я могу исправить ситуацию и спасти отношения?» Ведь в ссоре всегда участвуют обе стороны, а значит, и искать компромисс нужно вдвоем.
Сделать шаг к примирению бывает очень трудно, а простого «извини» — мало, чтобы решить все проблемы в паре и расставить точки над i. Хорошим компромиссом станет откровенный разговор по душам. И чем дольше вы будете его откладывать, тем больше будет пропасть между вами. Расскажите партнеру, что вас не устраивает и что вы хотели бы изменить, выслушайте его точку зрения и вместе сделайте работу над ошибками.
Примирение с партнером усложняется во много раз, если в паре произошла измена. По мнению Анны Лебедевой, найти компромисс после измены и даже после расставания вполне реально, однако это требует серьезной работы от обоих партнеров.
«Не стоит ждать, что стоит все понять и простить — и отношения наладятся. Это потеря, предательство, нарушение границ пары или семьи. И сначала будет много злости и других не самых приятных эмоций. Только прожив их, можно прийти к настоящему прощению и действительно наладить отношения. Восстановить контакт в паре, пересмотреть то, как вы проявляетесь в отношениях, узнать друг друга по-настоящему, без иллюзий, понять, что каждый из вас думает по поводу измен, и договориться о том, как вы могли бы уберечь ваши отношения в будущем», — считает психолог.
Если вы приняли решение простить измену мужу и начать с чистого листа, вам придется оставить все обиды там, где им самое место, — в прошлом. Восстановить доверие в паре сложно; первое время вы будете подозрительны и ранимы, однако это не повод вскрывать старые раны. Напоминая партнеру о его предательстве, вы только создадите нездоровую напряженность и в конце концов сведете ваши отношения на нет.
Фото: Кинопоиск