Как полюбить себя: 5 важных правил

Перестаньте сравнивать себя с другими

Легко говорить, но как это сделать? Прочитал и перестал сравнивать – так не бывает. За этим правилом стоит серьезная работа над собой. Для того, чтобы перестать сравнивать себя с другими, надо какое-то время посвятить занятиям в тренингах и семинарах по повышению самооценки. Сравнивая себя с картинками в журналах, девочкам-подросткам полюбить себя такой, какая есть, непросто. И поэтому именно в этом возрасте, как никогда, нужны умелые взрослые специалисты, которые рассказывают на своих семинарах, как сегодняшним человеческим сознанием манипулирует индустрия красоты, используя фотошопы и цифровые средства, моделирующие идеальные формы. Одна из таких программ — Dove Self-Esteem по формированию самооценки у подростков проходит по всему миру. На семинарах подростки узнают о том, как формируется самооценка, что влияет на ее становление и как мы можем научиться ее повышать самостоятельно и как наши слова могут воздействовать на самооценку других людей. <br/ > Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Вы — единственный и неповторимый человек на этой планете. Так зачем сравнивать себя с другими? Лучше сосредоточиться на достижении собственных целей согласно своему потенциалу и вашему представлению о счастье. <br/ > Научитесь видеть положительные черты своей личности. Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, целенаправленно найдите в себе сильные стороны и работайте над их развитием. <br/ > В конце концов, любые неудачи, разочарования и ошибки можно обратить в свою пользу, используя в качестве жизненного опыта. <br/ > Помните, что вы – уникальная личность с огромным потенциалом и неограниченными возможностями. Повышение самооценки – один из способов раскрыть ваши способности в полной мере.

Занимайтесь тем, чем вам хочется заниматься, и не раздумывая, действуйте

Вся сила – в действии. А хочу = могу. Это две жизненные формулы, которые должен знать человек. "Хочу" – не дается без "могу". В "хочу" скрыт полный потенциал человека, который через "хочу" стремится заявить о себе и просит нас через "хочу": "выпусти меня наружу". Уверенность в себе приходит преимущественно к тем, кто вырастает как личность. Чтобы высоко ценить себя, необходимо быть включенным в как можно больше процессов по "хочу". Это может быть игра на музыкальном инструменте, вождение машины, спорт. Главное, чтобы само действие нравилось.

Вся сила – в действии. А хочу = могу.

Займитесь спортом

В ходе проведенных европейскими учеными экспериментов установлено, что один из самых простых и эффективных способов повысить самооценку – заняться спортом, физкультурой или деятельностью, направленной на улучшение здоровья и самочувствия. Здоровое тело – вместилище здорового духа и правильных мыслей, и наоборот: человеку, тяжелому на подъём, с нетренированным телом, трудно принимать решения и действовать самостоятельно. Начав заниматься спортом, человек начинает менее критично воспринимать свою внешность и более уважительно относиться к самому себе.

Заведите дневник собственных побед и достижений

Поднять самооценку поможет дневник собственных побед и достижений. Заведите такой дневник прямо сейчас и заносите туда всё, чего вам удалось добиться за день (неделю, месяц). Дневник успеха – мощнейший стимулирующий инструмент, который заставит вас поверить в себя и позволит многократно повысить собственную эффективность.

Общайтесь с позитивными людьми

Вспомним слова Булата Окуджавы: "Давайте говорить друг другу комплименты, ведь это все любви прекрасные моменты". Пусть среди людей, которые вас окружают, станет повседневностью правило – говорить друг другу комплименты. В переводе с французского "комплимент" означает искреннее признание. Только принимая свою собственную ценность, мы способны видеть, принимать и уважать высокую ценность других. И не нужно бояться "подтверждения" извне. Кому-то мы будем нравиться, кто-то будет к нам равнодушен, кто-то будет испытывать в отношении нас отрицательные эмоции, и наоборот — не все люди нам одинаково симпатичны.

Не ругайте и не критикуйте себя

"Не сравнивай: живущий несравним!" — такова сила звучания строк нашего русского поэта Мандельштама. Пусть эти строки станут вашей ежедневной аффирмацией.