Я часто слышу от своих подписчиков: «У меня заниженная самооценка, меня никто не любит, я никогда ничего не смогу». Начнем с того, что попытаемся разобраться, что такое самооценка и почему она в принципе может падать.
Оценивание самого себя в большинстве случаев складывается из нескольких факторов. Текущая самооценка формируется в детстве: ваши родители были слишком требовательными, друзья пренебрегали вашей компанией, с личной жизнью не складывалось. В результате у вас сложилась потребность все время кому-то что-то доказывать. Вы давно выросли, круг ваших друзей изменился, а поведение сохранилось. Старые привычки остались у вас в голове и теперь отравляют вам жизнь.
Еще один фактор — близкие, которые продолжают вас критиковать. Например, ваш молодой человек регулярно делает вам замечания: «У тебя это не получится, можешь даже не начинать!». Их мнение может быть необъективным, но если приходится слушать критику регулярно, она невольно оседает в вашей голове.
Ну и наконец, часто причиной низкой самооценки становимся мы сами. Мы концентрируемся на неудаче, накручиваем новые проблемы и в итоге приходим к неизбежному самобичеванию.