Как полюбить понедельники? Нужно хорошо отдохнуть в выходные. Но как уместить в крошечные два дня веселые встречи с друзьями, расслабляющий просмотр сериалов и многочисленные дела по дому? Выход есть: прибегнуть к тотальной перезагрузке в воскресенье.
В выходные мы обычно срываемся и позволяем себе различные вкусняшки, фастфуд и алкоголь, которых избегаем на неделе. Подход в корне неправильный, но раз уж вы поддались искушению в субботу, дайте своему организму отдохнуть в воскресенье. Чтобы провести очистку, смешайте столовую ложку уксуса, столовую ложку воды, пол-ложки лимонного сока и чайную ложку меда и выпейте это залпом, как шот. Смесь поможет освободить желудок от вредной пищи, которая осталась там со вчерашнего дня. Пейте чай с мятой и старайтесь не есть ничего тяжелого. Да-да, никакой жирной пищи после тяжелой, насыщенной алкоголем ночи.
Даже если вы не являетесь большой поклонницей спорта, ваши мышцы нуждаются в расслаблении после пятидневных «упражнений» с клавиатурой за компьютерным столом в сидячем положении. Лучшего всего сходить на массаж, но есть и менее затратный способ расслабиться — принять ванну с эпсомской солью. Это сульфат магния, который является отличным очищающим средством для всего организма. Магний впитается через кожу и поможет вывести токсины и молочную кислоту, которая забивает ваши мышцы. Такая ванна также может быть полезна при менструальных болях. Чтобы усилить расслабляющий эффект добавьте в воду несколько капель лавандового или эвкалиптового масла.
После ванны приступаем к уходу за кожей. Хороший способ очистить ее после трудовой недели — это воспользоваться натуральными маслами или гидрофильным маслом на основе природных компонентов. Хорошо подойдет масло авокадо или кокосовое. Тщательно промасируйте им кожу, а затем накройте лицо мягкой тканью, смоченной в горячей воде. Подождите, пока ткань остынет, снимите ею остатки масла и умойтесь вашим обычным средством. Этот ритуал сделает очищение более эффективным и поможет уходовым средствам впитываться быстрее и лучше.
После умывания отшелушите лицо — можно воспользоваться лосьоном с кислотами или деликатным скрабом. Если ваша кожа склонна к высыпаниям, нанесите на них точечно подсушивающее средство, например, с куркумой. Смойте остатки всех средств, нанесите тоник, а затем увлажняющий крем. Поверьте, ваша кожа скажет вам спасибо.
Ваши волосы тоже нуждаются в перезагрузке. Здесь выручит универсальное средство — кокосовое масло. Просто нанесите его по всей длине волос и на кожу головы и оставьте на несколько часов. После тщательно помойте голову — предупреждаем, смыть масло полностью получится не сразу. Но результат вам понравится: после высыхания волосы будут мягкими, упругими и здоровыми.
Зубы и десны — рекордсмены по накапливанию бактерий. После многочисленных чашек чая и кофе, а также пятничного красного вина ваши зубы нуждаются в обновлении. И вот здесь вам пригодится новый прием — oil pulling, или полоскание рта кокосовым маслом. Как мы уже описывали в статье, такое полоскание обладает сильным антибактериальным эффектом и очищает не только зубы, но и всю полость рта. Главное правило — не глотать масло; полощите рот 10–20 минут, затем сплюньте, промойте водой и почистите зубы.
За неделю в вашей сумке наверняка скопилось множество чеков, визиток, флаеров, конфетных оберток и прочих фантиков. Чтобы начать неделю с чистого листа, вытряхните содержимое суки и уберите все ненужное: например, вы уверены, что вам действительно нужны в одной сумке пять помад и три блеска для губ?
Если на неделе вы получаете слишком много писем, потратьте десять минут на то, чтобы отписаться от ненужных рассылок. Поверьте, в понедельник вы будете себе благодарны. После того, как с уборкой покончено, отложите гаджеты до следующего дня — диджитал-детокс вам тоже нужен!