Нам удалось узнать у сильной и волевой девушки Яны Донмез, что делать, если ваша жизнь перестала вас радовать и почему с этим состоянием необходимо бороться.
Моя ситуация знакома большинству девчонок, которые часами выбирали с подругами, куда поставить диван в домике Барби, чтобы получилось лучше всех.
Начинаю издалека, ведь именно в детстве — в повседневных играх, в прилежном выполнении домашнего задания, в отблеске золотой медали — во всем этом формируются личности, которые потом будут работать 24/7, ощущая увеличивающийся груз ответственности, который подчас сами же и растят.
В крупной фирме среди профессионалов высшего класса надо доказать, что ты здесь не просто так, что ты достоин, не подведешь и оправдаешь ожидания. Как это сделать? Просто: очень много и ответственно работать, приходить раньше всех, а уходить за полночь, забирать компьютер домой и мысленно не расставаться с работой даже в кругу родных и близких.
Я поступала именно так, и результат не заставил себя ждать — вместе с карьерными успехами я получила профессиональное и эмоциональное выгорание, проблемы со здоровьем.
В то время я прочла речь Брайана Дайсона (ex-CEО Coca-Cola), которая заставила меня серьезно задуматься. Он утверждал, что мы все жонглируем пятью шарами — работа, семья, здоровье, друзья и душа, ни один из которых не хотим ронять. Но разница только в том, что шарик работы сделан из резины, а остальные — из стекла. Я же была близка к тому, чтобы если не разбить, то точно поцарапать шары своего здоровья, семьи и друзей. И я решила действовать и менять качество своей жизни к лучшему.
Главное в этом процессе — признать, что ты не можешь быть хороша во всем. Вот твои пять шаров, шестого точно не удержать! Моим первым аутсорсингом стала посудомоечная машина. Далее я начала аутсорсить клининг, заказывать готовую еду и доставку. С появлением детей в моей жизни появилась няня. И я приняла, что это нормально.
Однажды я спросила свою дочку: что такое счастье? Она ответила не задумываясь: «Это делать то, что хочется!» Более логичного объяснения я найти не смогла. Делать то, что хочется. Именно так. Не делать ту работу, которая тебе не по душе (см. пункт 1), а сконцентрироваться на том, что ты умеешь, любишь и что необходимо бизнесу, — залог более гармоничной жизни. Сегодня, работая в компании Mars, я признаюсь себе, что люблю свою работу, каждый день.
Я жаворонок и люблю приходить в офис рано, чтобы «съесть лягушку на завтрак» — решить самую сложную задачу этого дня в приоритетном порядке. К шести вечера моя продуктивность сильно снижается, поэтому я иду в спортзал, чтобы дать себе импульс, переключиться, восполнить энергетический запас и получить заряд бодрости. И после, если необходимо, завершить работу из дома. Но если я окажусь в зале в 10 вечера, это не доставит мне удовольствия, не даст бодрости, это не будет мне полезным. Огромный плюс в копилку компании, в которой я работаю, — у нас свободный график, никто не контролирует время прихода и ухода, позволяя тебе выстроить наиболее комфортный и эффективный режим дня.
Без него никак. Когда твое тело в тонусе, то этот тонус распространяется на рабочие дела, на ясность ума, скорость принятия решений и способность делиться энергией. Ты чувствуешь себя более собранной и уверенной, четче видишь задачи. Признаюсь: мне очень часто лень и «не с руки» идти на тренировку, но я еще ни разу не пожалела о том, что пошла. И ответы на многие самые сложные вопросы приходят именно после тренировок, когда организм взбодрился, мозг очистился и активно функционирует.
С появлением детей для меня было очень важно сохранить романтическую составляющую наших отношениях с мужем и не потерять нас как пару. Каждую неделю мы ходим хотя бы на одно свидание и следуем нескольким простым правилам — мы не обсуждаем логистику предстоящей недели и финансы. Такие вопросы, как «кто повезет детей в садик в понедельник», остаются за бортом, а наши свидания мы часто планируем на месяц вперед, это время для двоих мы очень ценим.
Даже работая на самой интересной и классной работе, мы все равно часто ощущаем себя за пределами зоны комфорта, а наш взгляд замыливается. Очень важно сталкиваться с внешним миром, обмениваться опытом, присутствовать на вдохновляющих мероприятиях. Возьмите за правило хотя бы раз в два месяца посещать интересные площадки — и обязательно получите отдачу и улучшение в нетворкинге. В нашей компании это называется agility (гибкость), и мы мотивируем всех сотрудников находить, а иногда волевым решением назначать время для внешних встреч и мероприятий.
Успеть все точно не получится, но можно постараться объединить некоторые действия и выиграть где-то 15 минут, а где-то и полчаса. Занятые люди меня поймут — иногда это очень существенно. Так я стала carless — не вожу автомобиль сама, а использую такси, чтобы в дороге сделать личные дела (оплатить счета, купить билеты, запланировать отпуск и т. д.), а на работе стараюсь не отвлекаться от бизнеса и эффективно решать задачи. Или если неожиданно приходят мысли о разных проектах, взяла привычку не прокручивать их в голове, чтобы не забыть, а просто сразу записывать их в mind maps («карты мыслей»), сортируя по темам в телефоне, — я использую приложения Mind Meister и Mindjet Maps.
Я часто вспоминаю фразу, которую говорила одна из моих руководительниц: «Успех не всегда приносит счастье, но счастье всегда приносит успех», и сверяю с ней свой компас.
Фото: Instagram