В каких ситуациях можно столкнуться с газлайтингом?
С газлайтингом мы можем столкнуться абсолютно везде — в семье, в отношениях, на работе. И если жесткий газлайтинг заметен сразу — это откровенная подмена фактов, то в более легкой форме такая манипуляция может маскироваться под невнимательность, равнодушие и даже заботу. Например, близкий человек в ответ на наши жалобы может дать совет в духе «Не парься, все хорошо» — это тоже газлайтинг, но неосознанный. Часто мы так ведем себя по отношению к друг другу, потому что в данный момент не имеем ресурсов для того, чтобы выслушать, поддержать и признать важность чувств другого.
Если жесткий газлайтинг заметен сразу — это откровенная подмена фактов, то в более легкой форме такая манипуляция может маскироваться под невнимательность, равнодушие и даже заботу.
Иногда газлайтинг вообще может быть частью культурного кода отдельной нации и выражаться в установках типа «Бьет — значит любит». Если разобрать это утверждение с точки зрения психологии, то налицо типичная подмена понятий, а это не что иное, как газлайтинг.
Как действуют газлайтеры, и почему они так себя ведут?
Причины газлайтинга разнообразны. Например, абьюзер может быть психопатом, то есть быть в принципе не способным понять чувства другого — тогда это не злой умысел, а психическое заболевание. Помимо этого, существуют разнообразные психологические проблемы, при которых манипуляции могут быть единственным способом получать желаемое от других людей.
## Распространенные причины газлайтинга
1) Усталость и отсутствие ресурсов, чтобы признать чувства партнера в данный конкретный момент.
2) Семейная история: неосознанное повторение негативных сценариев.
3) Неспособность извиняться и признавать ошибки.
4) Наличие психического заболевания.
Постоянные манипуляции человек может совершать, повторяя негативные семейные сценарии, когда так с ним поступали родители. А иногда газлайтер просто боится или не знает, как можно действовать напрямую, и по этой причине прибегает к манипуляциям. Еще одна неочевидная причина газлайтинга — это неспособность извиниться и признать ошибку.
Как распознать газлайтинг?
В ситуации газлайтинга у жертвы всегда есть ощущение, что что-то идет не так. Поэтому очень важно прислушиваться к себе и своим реакциям. Первый признак того, что вы стали жертвой газлайтинга, — это ощущение, что вы сходите с ума. Если вы уверены в достоверности произошедшего, а вас убеждают в обратном — это повод усомниться не столько в собственной адекватности, сколько в правдивости слов убеждающего. Еще одной реакцией на газлайтинг может быть злость.
## Признаки газлайтинга
1) Ваш собеседник постоянно отрицает факты.
2) Ваш собеседник отрицает серьезность ваших переживаний.
3) Вас пытаются убедить в неадекватности вашего восприятия происходящего.
4) Вы часто сомневаетесь в своей правоте и чувствуете вину.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.