Подписаться на всех друзей в инстаграме, тратить ползарплаты на пятиступенчатый уход, отказываться от комплиментов и каждый день ставить себе новые цели — казалось бы, что плохого могут принести поступки, которые все привыкли считать положительными? Объясняем по пунктам.
1. Вы подписаны на всех своих друзей в социальных сетях
Конечно, соцсети — отличный способ оставаться на связи с теми, кого редко удается увидеть в реальной жизни. Если дело касается близких людей, с которыми вы привыкли часто проводить время, то проблемы нет никакой. Но что насчет тех «друзей», на которых вы подписаны по привычке, с незапамятных времен учебы в школе или университете? Каждый день вы загружаете свою голову ненужными вам фактами личной жизни людей, с которыми вы давно потеряли всякую связь. Помножьте это на то, что картинка в инстаграме редко соответствует действительности. А лишняя информация о том, что некая бывшая одноклассница отдыхает на очередном роскошном курорте, а вы обременены ремонтом и отпуск даже не стоит у вас в планах, вряд ли добавит в вашу жизнь позитива. Да и зачем тратить время на бессмысленное прокручивание фотографий чужой жизни, когда можно жить свою?
Советуем тщательно почистить свои подписки или, по крайней мере, заблокировать сторис тех людей, которые кажутся вам особенно раздражающими. Наполните ленту вдохновляющими аккаунтами людей пусть и незнакомых, но способных замотивировать вас жить лучше.
2. Вы живете от цели к цели
Ставить цели и достигать их — один из способов мотивировать себя на свершения. Новая цель всегда воодушевляет и вдохновляет. Но есть риск стать зависимой от целей и перестать радоваться жизни просто так. В вашей голове все чаще появляются мысли: «Повеселюсь, когда достигну цели» или «Достижение этой цели сделает меня счастливой». Но нельзя достичь счастья или радости — можно просто уметь радоваться и быть счастливой в моменте, независимо от того, что произойдет с вами в будущем.
3. Тренд на велнес вызывает у вас стресс
Мы понимаем: полюбить матчу, заполнить аптечку адаптогенами и перейти с традиционного шоколада на веганские сладости — не так просто, как кажется. Тренд на ЗОЖ активно (а иногда и агрессивно) наступает, но если попытки перейти на новый образ жизни вызывают у вас стресс, лучше остановиться. Поверьте, чтобы быть на волне велнеса, не обязательно следовать моде. Если для вас забота о себе проявляется в вечерних прогулках с собакой, пенной ванне и домашней еде по бабушкиным рецептам, пусть так оно и будет, и не надо пытаться через силу подсесть на модные тренды. Главное, что ваш образ жизни доставляет вам удовольствие, а значит, этот путь к велнесу и есть правильный.
4. Вы неправильно распределяете свой бюджет
Согласитесь, что чаще всего причиной стресса становятся финансовые проблемы. Чтобы этого избежать, перейдите на денежный велнес — такой тоже существует. Делайте обязательные платежи сразу, например, оплачивайте счета при их получении, и начните копить на дорогостоящий отпуск заранее.
Даже не испытывая финансовых проблем, вы все равно можете сталкиваться с неприятностями из-за денег. Поэтому умение правильно их тратить вам тоже пригодится. Например, если вы водите машину, вы тратите нервы и время в пробках. Перейдите на такси. Так вы не только быстро доберетесь до места назначения и сэкономите на парковке, но и в дороге успеете проверить почту или поговорить с мамой. Откажитесь от очередного вкусного кофе в течение дня и потратьте сэкономленные деньги на билеты в театр, куда вы так давно собираетесь, но все не можете найти время. Тратьте умнее — и сможете избежать ненужного стресса.
5. Вы избегаете стрессовых ситуаций, но все равно испытываете стресс
Сколько времени вы тратите на размышления, прежде чем совершить неудобный для вас звонок? А как долго вы игнорируете нежелательные сообщения в мессенджере, чтобы избежать неловкой беседы? Или как часто вы соглашаетесь на предложения, потому что вам было неудобно отказаться? В итоге, стараясь избежать стресса, вы все равно стрессуете. Решение тут может быть только одно: совершайте все неудобные действия сразу, тогда есть шанс расправиться с ними быстро и безболезненно. И научитесь, наконец, говорить «нет» — ради собственного блага. В конце концов, это тоже своеобразный велнесс.
6. Вы отказываетесь от комплиментов, считая это признаком скромности
Принимать комплименты — это особое умение. С детства нас учат быть скромными, а что же скромного в том, чтобы принять комплимент от коллеги или друга? Не отвечать же им, какая вы действительно умная и красивая. На самом деле, ваша «скромность» может вызвать раздражение собеседника, либо он вовсе решит, что вы не уверены в себе. Поэтому лучшее, что вы можете сделать в ответ на комплимент, это принять его. А еще лучше — ответить взаимностью. «Спасибо, мне тоже нравится твоя прическа!»
7. Вы все воспринимаете слишком серьезно
О том, «как важно быть серьезным», писал еще Оскар Уайльд. Причем писал он об этом во вполне себе несерьезной манере. Улавливаете связь? Мы, конечно, не призываем вас смеяться в лицо налоговому инспектору или вашему боссу во время деловых переговоров. Но иногда мы настолько увлекаемся нашими серьезными ролями взрослых людей, что совсем забываем о том, как весело бывает подурачиться и побыть немного детьми. Если ваша работа предполагает дресс-код, время от времени разбавляйте деловой костюм ярким аксессуаром или веселой брошью, вместо полезного бизнес-ланча балуйте себя любимым фастфудом, а чтобы рабочий брейнсторминг проходил более продуктивно, не забывайте шутить: уверены, ваши коллеги будут только рады немного повеселиться.
Фото: @debiflue