7 новинок по психологии, которые научат слышать себя и переходить от теории к практике

Изучите свой внутренний мир, чтобы сделать себя счастливее, с помощью трудов специалистов (многие из них сейчас можно купить со скидкой).
Книги по психологии которые научат слышать себя и переходить от теории к практике

Давление обязательств на работе и в личной жизни, ежедневно обрушивающиеся на нас потоки информации приводят к постоянному стрессу и раздражению. Куда там до понимания себя и своих желаний! Но все это можно преодолеть и, наконец, научиться жить в гармонии, анализируя свои эмоции и реальные потребности и желания. Редакция Glamour.ru собрала самые интересные новинки по психологии, которые научат прислушиваться к себе и переходить от теорий к практике.

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

«Как мы меняемся (и 10 причин, почему это сложно)», Росс Элленхорн, 1096 руб., 712 руб. (акция заканчивается 10 февраля)

Поменяться в лучшую сторону и приобрести полезные привычки желают многие из нас. Но почему мы так быстро сдаемся на пути к цели и порой сами же сопротивляемся переменам? Американский психолог, социолог и социальный работник Росс Элленхорн на примерах из своей практики наглядно показывает, какие преграды стоят на пути человека и как их можно преодолеть. Подробный разбор того, как происходят изменения, поможет понять, чего вы на самом деле хотите, и получить толчок к действиям.


Ловили себя когда-нибудь на чувстве, будто вы находитесь в маленькой узкой коробочке, теряете ясность мыслей и концентрацию в потоке бесконечных новостей? Пора расширить горизонты своего мышления, и эта книга станет отличным путеводителем для вас. Упражнения Роба Уокера поэтапно учат быть внимательнее, замечать детали, которые способны играть огромную роль, видеть мир с разных точек зрения. А это новый уровень мироощущения, который учит вас быть здесь и сейчас, несмотря на информационную перегруженность.


«Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе», Екатерина Оксанен, 404 руб. (акция действует до 7 февраля)

Бьемся об заклад, с переходом на удаленную работу вам стало еще сложнее выстраивать границы между работой, семьей и личным пространством. На самом деле это одна из извечных проблем женщин, которые пытаются успеть все и угодить всем. Но, забывая о личных интересах, мы незаметно для себя накапливаем негативные эмоции и начинаем раздражаться без причины. А значит, пора поработать над умением устанавливать приоритеты. «Волшебной таблетки» Екатерина Оксанен, практикующий психолог и преподаватель, не обещает (впрочем, такого и не бывает), но в книге вам удастся почерпнуть множество идей, благодаря которым вы найдете свои способы перестать забывать о своих желаниях.


«Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить», Райан Холидей, Стивен Хансельман, 1254 руб., 815 руб. (акция заканчивается 10 февраля)

Если вы чувствуете, что вам не хватает самообладания и мудрости, рекомендуем окунуться в стоицизм — учение, возникшее в Афинах еще до нашей эры, но все чаще рекомендуемое к применению в современном мире. Оказывается, равнодушие является ключом к тому, чтобы прекратить тратить личную энергию и трепать себе и другим нервы. Райан Холидей и Стивен Хансельман адаптировали идеи философов к современной жизни и дополнили их историями и упражнениями, которые помогут вам научиться применять теорию на практике. А для более глубокой практики можете дополнить изучение этого направления «Дневником стоика».



«Иллюзия идеальной жизни», Ирина Дайнеко, 520 руб.

Чтобы развеять негативный взгляд на окружающую действительность и мифы об идеальной жизни, нужно пересмотреть собственные установки. А они чаще всего сопровождают нас с детства. Практикующий врач-психотерапевт Ирина Дайнеко собрала 39 реальных историй, которые иллюстрируют, каким образом в нашей голове формируются негативные сценарии развития событий. Окажется, что палки в колеса на пути к счастью, к сожалению, мы вставляем сами себе.


Проект «Средний палец. Радикальное решение для тех, кто задолбался», 818 руб., 532 руб. (акция заканчивается 10 февраля)

Вечные сомнения, неуверенность в себе, боязнь не оправдать чужих ожиданий загнали вас в тупик? Есть метод, который поможет покончить с этим! После истории Эш Эмбриджи, которая после ряда безвыходных ситуаций и семейной трагедии осталась с 26 долларами в кармане, вы, наконец, осознаете, что вы — тот самый человек, который может себя спасти. И вам захочется действовать! Ее опыт поможет перестроить мышление, даже если вы сейчас находитесь в сложном жизненном периоде, и научиться прислушиваться к самым сумасшедшим своим идеям.


Беспричинная тоска и ощущение беспомощности отравляют жизнь не только страдающего депрессией, но и его близких. Так что хорошенько прислушайтесь к себе — случается ли с вами такое и есть ли среди ваших близких те, которые никак не могут вытянуть себя из пучины негатива. Клаус Бернхардт, руководитель клиники психотерапии в Берлине, специализирующийся на лечении тревожных расстройств, подробно рассказывает о причинах депрессивных настроений и выгорания и помогает найти силы и желание поменять ситуацию.