6 книг, которые помогут разобраться в себе

И найти гармонию.
Как избежать эмоционального выгорания и не впасть в тревогу

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Нервозность, тревоги, синдром эмоционального выгорания — мегаполис забирает силы и оставляет в придачу ворох проблем. Мы убеждены: важно вовремя разбираться со своим состоянием и не игнорировать свои ощущения. Совместно с книжным сервисом «ЛитРес» мы составили подборку книг, которые помогут понять себя и пополнить израсходованные ресурсы.

По специальному промокоду MENTAL на сайте книжного сервиса вы получите книгу из специальной подборки в подарок, а также скидку 20% практически на весь ассортимент.

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Детство — самая счастливая и беззаботная пора нашей жизни… Так все мы привыкли думать, напрочь забывая, как на самом деле беззащитны дети перед лицом абьюза, грубости, родительского стресса. Научные исследования в области психологии подтверждают, что постоянные ссоры родителей или их развод, издевательства со стороны сверстников, потери близких людей — все это становится основными причинами болезней и расстройств в будущем. Сильный стресс становится катализатором проблем и изменений в организме человека, психически и физически травмируя ребенка. В своей книге «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить» Донна Джексон Наказава рассматривает истории людей, которым удалось преодолеть непростые последствия своих детских травм, нанесенных со стороны родителей или общества. Если вам это знакомо — книга может помочь справиться с прошлым и понять, как прекратить болеть из-за постоянного стресса. А еще Донна рассказывает о том, как эмоциональные потрясения влияют на продолжительность нашей жизни, как и почему последствия стресса у мальчиков и девочек различаются.

Ольга Примаченко — российский журналист, редактор и автор собственного блога. В своей книге она говорит с читательницами о важном: о наших желаниях, которые мы привыкли игнорировать, принося их в жертву обстоятельствам и постоянно откладывая на потом, о правильном отстаивании своих приоритетов и границ в общении с другими людьми, о том, как чувствовать все что угодно и не корить себя за это. Самое важное, о чем может рассказать эта книга, — о взрослении и принятии себя.

«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» — необычный взгляд на любовь к себе, которой каждому из нас порой так не хватает. Знакомы ситуации, когда вы готовы помочь всем вокруг, только не себе? Это та книга, которая помогает честно взглянуть в глаза происходящему и взять на себя ответственность за собственное счастье, прийти к внутреннему разговору и услышать свой собственный голос.

Идеальная жизнь других в социальных сетях: прекрасные отношения, насыщенная жизнь, путешествия, рестораны, дорогие машины, подтянутые фигуры — может стать причиной ложного ощущения, что окружающие в разы интереснее и счастливее вас.

Успех начинает измеряться количеством лайков и комментариев под фото, и некоторые из-за их отсутствия могут чувствовать себя неудачниками. Саманта Мэт рассказывает, почему мы испытываем те или иные негативные чувства и как это изменить.

Книга-манифест, которая помогает читателю принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками, ведь мир — не черно-белый, и в своей жизни мы можем найти огромное множество поводов для радости и счастья.

Книга российского автора Милы Тумановой «Женщина начинается с тела» — большая работа, в которой собран пятнадцатилетний опыт автора, работающего в качестве тренера-психолога в женских группах. Объединяя информацию о женском теле и его особенностях, о принятии себя и раскрепощении, Мила в своей книге делится фактами и реальными примерами из жизни. Рассказывая о женской природе, она дает советы для тех девушек, которые хотят жить в гармонии с собой и со своей телесностью. А главный урок, которому учит автор, — примите и полюбите себя со всеми несовершенствами, ведь таких, как вы, больше нет.

Людей, которые острее других реагируют на шум или суету, принято сейчас называть сверхчувствительными или «новыми интровертами». Иногда таким людям трудно: им необходимо уединение, они быстро устают от общества, тонко чувствуют мир вокруг и по сути своей являются сильными эмпатами. Во многом их тонкое чувство — это плюс, но жить среди других им бывает непросто: частая усталость и постоянное сопереживание окружающим.

В описании вы узнали себя? В книге «Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек» дипломированный психотерапевт Илсе Санд на собственном опыте рассказывает о тяготах и особенностях сверхчувствительных людей, а еще о том, как начать наконец жить в свое удовольствие, в гармонии с собой и своими непростыми чувствами.

«Кто я?», «Куда я иду?», «Счастлив ли я?» — найти ответы на подобные вопросы очень непросто. Главный герой книги — Джон — потратил на поиски ответов чуть ли не всю свою жизнь. Книга рассказывает, как однажды герой случайно оказался в кафе «Почему», и одна ночь там перевернула его жизнь, заставив задуматься о происходящем и осознать, что в жизни действительно важно и ценно.

Читатель вместе с главным героем проходит короткий, но увлекательный путь: от иллюзий к самому себе. Это вдохновляющая история о том, как перестать обращать внимание на мимолетную суету, отбросить страхи и открыть свое сердце для счастливых перемен, о которых вы мечтаете.

Фото: пресс-материалы