Плачу от техно: смартфон вредит коже — правда или вымысел?

О вредном влиянии синего света гаджетов на кожу заговорили еще в 2005-м — за два с лишним года до выхода первого айфона. С тех пор появились данные, что эти короткие мощные световые волны (отсюда и название HEV — high-energy visible) влияют на биоритмы, убивают клетки кожи и ускоряют старение. Другими словами, когда гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни, их обвинили во всех смертных грехах, — и у многих закрались сомнения: а может, «страшилки» проплачены бьюти-компаниями? У солнца ведь тоже есть синие лучи, но от них не надо защищаться.

«У солнца и правда есть HEV-лучи, и для кожи они не менее опасны, чем ультрафиолет, — рассказывает Оксана Ларионова, эксперт дерматологических лабораторий Uriage. — Однако основную дозу синего излучения мы получаем через экраны смартфонов, телевизоров и компьютеров — на 40 % больше, чем от солнца. В отличие от УФ-излучения, синий свет не приводит к ожогам и покраснениям, а вредит незаметно. Наверное, ­поэтому не все хотят верить в то, что он может быть опасен».

В 2019 году ученые из Орегонского университета разделили мух на две группы: первая провела 12 часов под синим светом, вторая — при естественном освещении. В результате у мух из первой группы нарушилась двигательная функция, пострадали нейроны мозга и сетчатка глаз. «Проблема еще и в том, что синий свет сокращает выработку мелатонина, — добавляет косметолог-эстетист клиники Aging Control Таисия Петрова. — Отсюда дефицит сна и все вытекающие последствия, в числе которых и возрастные изменения». Чтобы минимизировать влияние синего света, Apple в 2016 году представила встроенную функцию «ночного режима». Разработки с участием экспертов в области сна велись несколько лет, и теперь настройки смартфонов позволяют сделать экран хоть красным. Такой свет не вызывает дискомфорта в темноте, сетчатка глаза на него почти не реагирует, но на этом плюсы заканчиваются: даже самый теплый оттенок дисплея мешает уснуть. Поэтому врачи и просят откладывать телефон за два-три часа до сна.

Морщины и пигментация

В 2016 году компания Merz Aesthetics провела опрос среди людей, которые активно пользуются смартфонами. 10 % обнаружили у себя «гуси­ные лапки», у 12 % была межбровная складка, многие жаловались на дряблость кожи. «Виноват оксидативный стресс, — объясняет тренер Babor Академии ERSTA, косметолог Люсинэ Алексанян. — Из-за синего света в коже образуются свободные радикалы, они разрушают структуру клеток и вызывают преждевременное старение. А яркость экрана заставляет нас напрягать зрение и щуриться — мы даже не замечаем микронапряжения лицевых мышц, из-за которого образуются мимические морщины».

А вот в том, что из-за смартфона могут появиться пигментные пятна, врачи не уверены. Есть предположение, что в группе риска обладательницы смуглой кожи, но сколько времени нужно провести перед экраном, чтобы увидеть дефект, неизвестно. Единственные пятна, которые точно обеспечены тем, кто не расстается с телефоном, — темные круги под глазами.

Техношея

Простая математика: голова человека весит около 4,5 кг; когда мы склоняем ее над экраном смартфона или ноутбука, давление на шею возрастает до 22 кг. «Техношея проявляется прежде всего болью и скованностью в шейно-воротниковой зоне, выраженными поперечными морщинами­, — говорит косметолог клиники LazerJazz Юлианна Культурбаева. — Проб­лема хорошо знакома любителям читать книги в неудобном положении, но людей с гаджетами сейчас гораздо больше — отсюда и приставка «техно» в названии».

Лет десять назад, когда bluetooth-гарнитуры еще не были обычным делом, врачи столкнулись с другой проблемой — «телефонным локтем». Разговаривая по мобильному, люди подолгу держали руку согнутой, в результате чего воспалялся локтевой нерв. Те, кто спят, положив руку под голову, часто жалуются на то же самое, но популярность телефонов сделала свое дело — и проблему стали ассоциировать именно с ними. Предотвратить внешние проявления техношеи можно с помощью процедур­, стимулирующих выработку коллагена (инъекции, термаж, шлифовки), и заполнения морщин филлерами на основе гиалуроновой кислоты. А справиться с болью в шее и спине помогут мануальный терапевт и привычка держать смартфон на уровне глаз.

Акне и аллергия

То, что на поверхности смартфона в 7–10 раз больше бактерий, чем на ободке унитаза, — увы, не миф. Зачастую косметологи по состоянию кожи лица могут определить, в какой руке пациент держит телефон. «Контакт грязной поверхности с кожей часто провоцирует воспаление, — подтверждает Ирина Максимова, косметолог Le Colon. — Эта проблема так распространена­, что уже имеет собственное название: phacne (phone + acne). Чтобы предотвратить воспаление, регулярно протирайте телефон спиртовой салфеткой или пользуйтесь наушниками».

Не такая распространенная, но тоже беспокоящая дерматологов проблема, вызванная контактом смартфона с кожей, — аллергия. Чаще всего реакция возникает из-за никеля, который содержится­ в корпусе телефона (появляются отек, покраснение, зуд, сыпь). Производители стараются­ использовать­ меньше этого металла или вовсе­ делать корпус из пластика, но все равно — в 2018 году с аллергической реакцией на никель столкнулись­ 14,5 % европейцев.

Изменения микробиома

Ученые пока не знают точно, как воздействует на организм электромагнитное излучение, исходящее от смартфона, но вы наверняка слышали истории про рак мозга и опасность оставлять гаджеты на прикроватном столике. ­Доля правды в них есть: Всемирная организация здравоохранения признала излучение телефонов «возможным канцерогеном», исследования продолжаются.

Еще одна малоизученная связь — между­ электро­магнитным полем и микробиомом кожи­. В 2017 году вышло исследование о том, что излучение смартфона способно ускорять/замедлять рост полезных бактерий на коже. ­Самые значительные изменения были замечены при изучении образца кожи человека, редко пользующегося смартфоном. А вот микробиом­ тех, кто постоянно с телефоном в руках, был стабилен. Ученые предположили, что за последнее время бактерии эволюционировали и приспособились к постоянному излучению. Однако помимо прямой связи гаджетов и микробиома есть еще и опосредованная — и тут снова речь идет о синем свете. «Синий спектр мешает сну, а это сильно повышает уровень стресса, — констатирует эксперт по уходу Lancôme Валерия Хохлова. — Стресс, в свою очередь, отрицательно влияет на микробиом кожи. Чтобы восстановить целостность этого защитного слоя, нужно пользоваться средствами с пре- и пробиотиками, липидами, увлажняющими ­компонентами и антиоксидантами — растительными экстрактами и витаминами. Здоровому и сильному микробиому не страшны ни электромагнитное излучение­, ни синий свет».

Фото: Instagram