Чтобы быть в форме, необязательно часы напролет проводить в спортзале. Лучше всего в этом помогает комплексный подход — ежедневная зарядка, разумные ограничения в питании и регулярные уходовые процедуры. Бьюти-блогер из Казани Алиса Тулынина (@alisatulynina) рассказала о своих привычках и составила топ-лист любимых средств, которые помогают поддерживать кожу тела в тонусе.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Несмотря на большую занятость, каждый день я обязательно выделяю время на некоторые ритуалы, которые помогают мне поддерживать форму. Это не только бьюти-процедуры, но и физическая активность, пищевые привычки. Приучила себя к ним я достаточно давно — они плотно вошли в мой ежедневный график. Благодаря им я всегда получаю позитивный настрой и чувствую, как мое тело мне благодарно.
Утро
1) Когда я только проснулась и еще лежу в постели, я занимаюсь медитацией. Так я задаю настрой на весь день позитивными мыслями и словами, которые заряжают меня положительной энергетикой.
2) На голодный желудок делаю вакуум или наули (вакуум живота с волной), семиминутную зарядку, а потом выпиваю 2 стакана теплой воды.
3) Перед тем, как принять контрастный душ, делаю сухой массаж щеткой для тела круговыми движениями, снизу вверх. Это стимулирует работу капилляров, приводит в тонус кожу.
4) После душа делаю массаж и наношу антицеллюлитный крем, крем для тела или масло — в зависимости от времени года. Летом я перехожу на легкие увлажняющие кремы, а масла люблю использовать зимой. Для меня очень важно, чтобы кожа была увлажнённой.
5) После очищающих процедур наношу крем для лица и крем для зоны вокруг глаз, а перед тем, как выйти из дома, делаю макияж, как минимум наношу тональный крем. Я считаю, что макияж — это продолжение нашего ежедневного ухода. Кстати, почти во всей моей декоративной косметике есть витамины и SPF-защита.
Вечер
1) Вечерняя прогулка — одно из главных моих правил. Даже если я поздно возвращаюсь с работы, я нахожу время пройтись.