Синдром поликистозных яичников, или СПКЯ — диагноз, который сегодня ставят каждой пятой, если не каждой четвертой женщине. Но при всей его распространенности, само состояние и способы выхода из него для многих пациенток остаются большой загадкой. Главное, что важно понимать — СПКЯ всегда сочетает несколько симптомов, причем самым разнообразным образом, так что проблемы с диагностикой и адекватным лечением объяснимы. Но начать хочу с хорошей новости: если у вас нет нарушений менструального цикла, СПКЯ у вас тоже нет.
Нерегулярная овуляция или вовсе ее отсутствие вызывают кистозные изменения в яичниках. Также явным признаком СПКЯ является повышение уровня мужских половых гормонов. Дисбаланс будет налицо: вырастут усики над верхней губой и бакенбарды, а также «дорожка» на животе от паховой области — в общем, в местах, где обычно волосы растут у мужчин. Кроме этого, повышенные андрогены проявляют себя жирностью кожи, прыщами, выпадением волос…
Женщина пробует решать эти эстетические, как ей кажется, проблемы с помощью косметолога или вовсе занимается самолечением, в худшем случае попадает к гинекологу, который, не глядя на анализы, прописывает ей КОК (комбинированные оральные контрацептивы), которые только усугубляют ситуацию. Я действительно считаю неоправданное применение КОК чуть ли не главным врагом современных женщин и одним из факторов, вносящих весомый вклад в статистику заболеваемости. Помните: чем раньше вы выявите наличие у себя СПКЯ, тем больше шансов на успешное излечение. Я даже не говорю сейчас о возможности забеременеть — на кону ваше здоровье и ваша полноценная счастливая жизнь.
Огромную роль в развитии СПКЯ играет лишний вес: ожирение ведет к нарушению обмена веществ, а жировая ткань запасает мужские половые гормоны андрогены, избыток которых провоцирует болезнь. Поэтому пациенткам с нарушениями цикла так важно нормализовать свой вес. Но по килограммам ориентироваться не стоит, у меня были пациентки с СПКЯ, которые весили и 50, и 46 кг.
ТИПЫ СПКЯ
Существует три типа СПКЯ:
— инсулинорезистентный;
— на фоне гормональной контрацепции;
— аутоиммунной этиологии.
Я остановлюсь на самом распространенном, инсулинорезистентном СПКЯ, который диагностируют у 70 % пациенток.
Высокий инсулин препятствует естественной овуляции и способствует гиперандрогении — повышению уровня мужских половых гормонов, а инсулинорезистентность, как правило, развивается вследствие аморального отношения к своему рациону и отсутствия пищевой культуры. Кстати, стрессы и никотин также могут поучаствовать в этом.
Протоколы лечения всегда индивидуальны, но методы избавления от проявлений инсулинорезистентности и СПКЯ достаточно универсальны. Это лечебная диета, исключающая продукты с высоким гликемическим индексом. Больше продуктов с клетчаткой и контролируемые приемы пищи до трех раз в день без перекусов. Стоит отказаться от цельного молока, сливок, сливочного масла, кофе, чая и сладкой газировки. Все это, а также физические нагрузки, поможет вам похудеть, что, как вы поняли, очень важно.
Принимайте увеличенные дозы омега-3 — не менее 1000 мг, витамин D, цинк и селен, предварительно выяснив их уровень — он, скорее всего, сильно понижен. При отсутствии противопоказаний пользуйтесь адаптогенами. Мой фаворит — мака перуанская (клоповник Мейена), препараты на основе которой восстанавливают баланс эстрогена и прогестерона.
*Больше информации о СПКЯ вы найдете в книге Натальи Зубаревой «Вальс гормонов: девочка, девушка, женщина + "мужская партия". Танцуют все». Книга станет продолжением разговора о женском гормональном здоровье и том, как пронести его через всю жизнь. Влияние оральных контрацептивов на женский организм, способы нивелировать последствия их приема и восстановить репродуктивную функцию, распространенные женские заболевания, климактерический период, беременность, грудное вскармливание: вот лишь некоторые темы, которые раскрывает автор. Также по просьбам читателей затронута тема и мужского здоровья. *
Презентация книги в формате семинара с участием автора состоится 28 сентября в «Вегас Сити Холле». Помимо общения с Натальей, всех гостей ждет розыгрыш призов, главный из которых — консультация у Натальи Зубаревой с назначением лечения.
Фото: Кадры из фильма «Несносные леди»