Наша эндокринная система (то есть все железы и ткани, ответственные за выработку гормонов) весит в среднем 100 граммов. А отвечает при этом за добрую сотню физиологических процессов.
И не только — вредные привычки, например, тоже могут быть следствием игры гормонов. А значит, таблетки от лени, склочности и любви к тортикам все-таки существуют (но, вовремя подкорректировав образ жизни, вы обойдетесь и без них, обещаем).
Если вы спите по 7– 8 обязательных часов, но чувствуете себя разбитой (в транспорте то и дело норовите прилечь на плечо соседа — знакомо?), значит, наверняка не выполняете самого главного правила – ложиться вовремя. Но что значит вовремя? Отвечает эндокринолог, к.м.н. Марина Берковская: «В идеале засыпать нужно до 23:00. У тех, кто в полночь еще бодрствует, отмечается низкий уровень мелатонина (гормон сна, иммуномодулятор, стрессопротектор, антидепрессант) и гормона роста (регулирует углеводный обмен, «борется» с жировыми отложениями). А вот гормон стресса кортизол у убежденных сов вырабатывается в избытке. Все это может стать причиной синдрома хронической усталости, неврозов, ожирения и значительно снизить качество жизни»
Долой домостроевские повинности: пылать, трепетать и гореть желанием 24 часа в сутки не обязаны даже самые раскрепощенные женщины. Более того, снижение либидо во время беременности, грудного вскармливания или перед началом менструации может быть нормой — «виноваты» гормоны пролактин и прогестерон, которые вырабатываются в эти периоды. Стресс и связанный с ним переизбыток кортизола — еще одна уважительная причина воздержания (и веский повод посетить врача). К специалисту, кстати, стоит обратиться также, если либидо вдруг резко и патологически усилилось. «Такой симптом может говорить об андрогенпродуцирующей опухоли надпочечника либо яичника», — предупреждает эндокринолог.
