Опасно! 7 ошибок в уходе за зубами

Рассказывает ведущий эксперт Colgate Sensitive Pro-Relief, врач-стоматолог, к. м. н. Тихон Акимов.
Правила ухода за зубами как чистить зубы и подобрать щетку и пасту | Allure

Вы неправильно чистите зубы

Внешнюю поверхность зубов нужно чистить, двигая щеткой от десны к краю зуба, при этом головку щетки необходимо держать под углом примерно в 45° по отношению к поверхности - именно так налет удаляется максимально, а эмаль и десны не страдают.
Те же правила действуют и для внутренней поверхности зубов, но есть одно "но": здесь щетку надо держать прямо и вертикально.
Внутреннюю и внешнюю поверхность задних (т. е. "нижних") зубов лучше всего чистить круговыми движениями. Не стоит забывать и о жевательной поверхности зубов: по ней нужно перемещать щетку взад-вперед.
Чистить зубы рекомендуется два раза в день после приема пищи. Не меньше двух минут, иначе паста не даст нужного эффекта.

Вы забываете про язык

Язык нужно чистить обязательно, - это такая же важная составляющая полости рта, как и зубы. Он выполняет множество функций, поэтому так же нуждается в уходе. К тому же на нем часто появляется налет и развиваются микробы, а это приводит к кариесу и стоматиту. Чистить его нужно, как и зубы, два раза в день, двигая щеткой от корня к кончику. Особенно это важно для курильщиков, у которых образуется больше всего налета.

У вас неподходящая зубная щетка

Существует пять степеней жёсткости зубной щётки - очень мягкая (ultrasoft, extrasoft или sensitive), мягкая (soft), средняя (medium), жёсткая (hard) и очень жёсткая (extra-hard). Если у вас нет серьезных заболеваний полости рта, выбирайте среднюю. Очень мягкие и мягкие щётки рекомендуются детям и людям с гиперчувствительными зубами или с больными дёснами. Жесткие нужны тем, у кого образуется очень много налета (определить это может только врач!) и тем, кто носит ортодонтические конструкции вроде брекетов. Такие щётки нельзя использовать без рекомендации стоматолога: они могут травмировать десны и повредить эмаль, а их щетинки недостаточно гибки, чтобы хорошо проникать в межзубные промежутки и под десну.
Стоит обратить внимание и на материал, из которого щетка сделана. Вопреки распространенному заблуждению, щётка с натуральной щетиной не лучший вариант: ворсинки впитывают воду, и во влажной среде начинают размножаться микробы. А вот мягкие синтетические материалы – например, нейлон – более деликатны и не так быстро загрязняются.
Что касается размера, лично я рекомендую своим пациентам щётки с рабочей частью, охватывающей 2-2,5 зуба.

Вы редко меняете щетку

Зубную щетку нужно менять раз в три месяца, - щетина изнашивается и теряет эффективность. Электрические щетки не исключение. Новую, конечно, покупать необязательно, достаточно регулярно менять насадку.

Вы слишком любите отбеливающие пасты

Паста действительно может помочь отбелить зубы, но лишь на один-два тона. Абразивные частицы и перекись водорода в составе вредят зубной эмали, поэтому пользоваться такой пастой лучше не чаще раза в неделю. А детям до 14 лет, беременным и людям с повышенной чувствительностью зубов и заболеванием десен она вообще противопоказана. Выбирая отбеливающую пасту, смотрите на состав. Она должна содержать не более 25 RDA абразивных частиц и не больше 0,1% перекиси водорода.

Вы не пользуетесь зубной нитью

Зубная нить удаляет налет и частички пищи в таких участках полости рта, куда зубной щетке не добраться. А поскольку налет - главная причина кариеса и болезней десен, пользоваться нитью должны все без исключения.
Как делать это правильно? Возьмите примерно 30 см нити, намотайте большую часть вокруг средних пальцев, - для чистки останется около 2,5-5 см. Затем, держа нить между большими и указательными пальцами, аккуратно двигайте ею вверх-вниз между зубами. Переходя от зуба к зубу, используйте чистый участок зубной нити. Ни в коем случае не дергайте и не натягивайте нить сильно: это может порезать нежную ткань десен.

Вы увлекаетесь ополаскивателями

Ополаскиватель для полости рта в принципе полезное средство. Но важно помнить об одном: он не заменяет полноценную чистку зубов! Даже если вы в "походных" условиях, возьмите с собой пасту и щетку и найдите возможность почистить зубы.
Пользоваться ополаскивателями стоит не чаще трех раз в день, иначе можно повредить слизистую. Полоскать рот нужно в течение минуты. После не есть хотя бы 10-15 минут.

Фото: Kinopoisk.ru