Лайфхаки, как побороть эмоциональное переедание, и другие советы психолога — в новой спецпрограмме Welps

«Жизнь в кайф, или как стать победителем»: рассказываем, что нужно знать о новой спецпрограмме в приложении Наташи Давыдовой Welps.
Как побороть эмоциональное переедание лайфхаки и советы психолога

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Как часто вы заедали расставания и стресс, начинали худеть с понедельника, боялись отстаивать свои интересы из-за неуверенности в себе? Это знакомо многим. Решение — работать над собой.

Чтобы помочь вам на этом пути, в приложении Welps фитнес-гуру Наташи Давыдовой (@tetyamotya) появилась спецпрограмма «Жизнь в кайф, или как стать победителем». В рамках курса психолог с двадцатилетним стажем поможет вам по-новому взглянуть на привычные вещи, проработать важные психологические вопросы и полюбить себя.

Спецпрограмма будет состоять из десяти уроков с любопытными заданиями, которые научат вас разбирать бессознательные механизмы, удерживающие вас в прошлом и подталкивающие «заедать» негативные эмоции, обеспечат инструментами для внимательного отношения к своему телу и ментальному здоровью, научат жить настоящим и освободят силы для новых свершений.

Все техники Наташа Давыдова изучила и опробовала лично.

Вот несколько лайфхаков, которые помогут справиться с эмоциональным перееданием.

— каждый раз, когда вы захотите съесть что-то вредное или сладкое, спросите себя несколько раз «зачем?»

— записывайте все, что вы съели в течение дня. Мы порой не замечаем, что потянули со стола конфетку или съели что-то не потому, что очень хотели, а просто потому, что это оказалось в поле нашего зрения

— ищите утешение не в сладком, а, например, в модном. Когда у вас плохое настроение и вы хотите заглушить грусть мороженым, лучше займитесь онлайн-шопингом либо почитайте модный журнал

— не ходите голодной в супермаркет

— главное — последовательность. Если вдруг вы сорвались, не корите себя, просто начните сначала

Фото: Instagram