Как быстро заснуть и выспаться за короткое время
- 1/5
Острая пища раздражает стенки желудка в течение трех часов после того, как вы поели. Заснуть при этом очень непросто
- 2/5
Шоколад содержит кофеин, который, как мы знаем, активизирует мозг — что тоже лишнее перед сном
- 3/5
Сладкое бодрит, а это не тот эффект, который нужен вам перед сном. Если вечером хочется сладкого, значит организм устал и таким образом сообщает вам, что пора в постель
- 4/5
Алкоголь может помочь вам заснуть практически мгновенно, но он сильно обезвоживает и поднимает уровень сахара в крови — и то и другое наверняка разбудит вас среди ночи
- 5/5
В фастфуде содержатся «плохие» жиры, которые могут стать причиной повышенной тревожности и усугубить стресс
