Как быстро заснуть и выспаться за короткое время
- 1/6
Бананы, кешью и зеленые листовые овощи — все эти продукты содержат калий и магний, природные мышечные релаксанты
- 2/6
- 3/6
- 4/6
Цельнозерновые хлебцы вполне можно считать натуральным успокоительным — содержащикся в них витамины группы В снижают уровень стресса
- 5/6
Даже легкое обезвоживание может разбудить вас (или не дать заснуть вовсе). К тому же оно оказывает гораздо более разрушительное воздействие на организм, чем ночной поход в туалет
- 6/6
В молоке содержится триптофан — аминокислота, которая в организме превращается в серотонин, гормон, регулирующий сон