Как быстро заснуть и выспаться за короткое время
- 1/6
Бананы, кешью и зеленые листовые овощи — все эти продукты содержат калий и магний, природные мышечные релаксанты
2/6
3/6
- 4/6
Цельнозерновые хлебцы вполне можно считать натуральным успокоительным — содержащикся в них витамины группы В снижают уровень стресса
- 5/6
Даже легкое обезвоживание может разбудить вас (или не дать заснуть вовсе). К тому же оно оказывает гораздо более разрушительное воздействие на организм, чем ночной поход в туалет
- 6/6
В молоке содержится триптофан — аминокислота, которая в организме превращается в серотонин, гормон, регулирующий сон
.%2520%25D0%259A%2520%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25BC%25D1%2583%2520%25D0%25B6%25D0%25B5%2520%25D0%25BE%25D0%25BD%25D0%25BE%2520%25D0%25BE%25D0%25BA%25D0%25B0%25D0%25B7%25D1%258B%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25B5%25D1%2582%2520%25D0%25B3%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%2520%25D0%25B1%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25B5%2520%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25B7%25D1%2580%25D1%2583%25D1%2588%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B5%2520%25D0%25B2%25D0%25BE%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25B9%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B2%25D0%25B8%25D0%25B5%2520%25D0%25BD%25D0%25B0%2520%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B3%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25BC%2C%2520%25D1%2587%25D0%25B5%25D0%25BC%2520%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%2587%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B9%2520%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2585%25D0%25BE%25D0%25B4%2520%25D0%25B2%2520%25D1%2582%25D1%2583%25D0%25B0%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582)
