Хорошо, когда хорошо

Знаете, почему так просто вычислить влюбленного человека в толпе? Спина прямая, походка легкая, глаза блестят. Наша вне­шность – это отражение внутреннего мира, наших настроений», – уверена Ева Мендес. И психоло­ги с ней согласны.

«Скрывать свои эмоции – вредно не только для здоровья, но и для внешности», – настаивает Мендес. Эксперты ее позицию поддерживают: «Все негативные чувства, которые накапливаются внутри нас, со временем отзываются усталос­тью и болезнями», – говорит Ирина Бадыкова, психолог Института психотерапии и клинической психологии. «Один из самых простых способов снять напряжение – поплакать», – советует Жанна Шмовель, эксперт психологического центра «Развитие». «Я заметила, что мне нравится, как я выгляжу после того, как вытру слезы: ведь то плохое, что их вызвало, стало для меня уже не актуально», – подтверждает Мендес.

Примерно треть женщин «заедает» свои горести и несчастья. Эта пассивная реакция на один стресс приводит к причине другого – лишним килограммам. Поэ­тому вместо того, чтобы компенсиро­вать негативные эмоции гастрономическими радостями, ищите другой выход. «Я борюсь со стрессом медитацией, – говорит Ева. – Это позволяет не только отвлечься, но и собраться с мыслями в трудной ситуации, чтобы разрешить ее».

Когда мы улыбаемся, в мозг поступают сигналы о том, что все хорошо, и настроение постепенно улучшается. «Не ждите, пока вас кто-нибудь развесе­лит, – призыва­ет Владимир Малыгин, дирек­тор Центра психотерапии профессора Малыгина. – Шутите сами». «На съемке мы с Джейми дура­чились, будто дети, по поводу и без – и вот посмотрите: на снимках я выгляжу на все сто!» – широко улыбает­ся Мендес.

Всегда выражайте свои эмоции – особенно негативные. Это не значит, что надо устраи­вать сцены – просто чаще беседуйте по душам с близкими и друзьями. Их учас­тие поможет вам проанализировать пробле­му, более того, найти из нее ­выход или забыть о ней.

Не игнорируйте стресс: если переволновались за день, восстановите эмоциональное равновесие – выпейте валерьянки, примите ванну с ароматическими маслами лаванды, мяты, нероли.