Да, все мы хоть раз в жизни смеялись над мемасиками про ПМС. И да, плакали (ну или были на грани того) из-за этого коварного синдрома тоже — по статистике, каждая вторая женщина после 30 страдает от ПМС, причем с возрастом неприятная симптоматика только усиливается. А теперь вопрос на засыпку: поднимите руки те, кто с жалобами на ПМС обращался к врачу.
Хей, мы не видим ваших рук! А все потому, что это состояние традиционно считается чем-то самим собой разумеющимся. И зря. «ПМС — это вовсе не норма. В Международной классификации болезней существует код для этого заболевания: N94.3, синдром предменструального напряжения», — говорит гинеколог-эндокринолог Татьяна Чугунова. И в случае тяжелого ПМС, по мнению эксперта, поход к врачу — совсем не признак ипохондрии, а жизненная необходимость.
«Основной причиной этого заболевания является гормональный дисбаланс, — объясняет эксперт и предупреждает: — Врач может выписать вам волшебные таблетки, но, не скорректировав образ жизни, проблему вы не решите».
Итак, записываем: ложимся до 23:00 и спим не менее семи часов в сутки, стараемся отказаться от сахара, обезжиренных и рафинированных продуктов, минимизируем стресс, занимаемся фитнесом, восполняем дефицит питательных веществ (согласно исследованиям, тяжелая форма ПМС часто бывает связана с недостатком магния либо витамина D).
«Подружившись с ЗОЖем, вы создадите хорошую базу для выработки гормонов и их качественного взаимодействия — одна лишь эта мера может стать важной частью успешной терапии», — говорит Татьяна Чугунова. И вместе с коллегой, эндокринологом Марией Белецкой, комментирует другие состояния, которые многие из нас все еще считают обычными женскими заморочками.
«Тяжелая дисменорея (то есть болезненные менструации) очень часто связана с дефицитом прогестерона или относительным избытком эстрогенов», — объясняет Татьяна Чугунова.
Что делать? Как и в случае с ПМС, менять вредные привычки на полезные плюс пройти обследование у гинеколога. «Патологии развития матки, воспалительные и инфекционные процессы, эндометриоз, кисты яичников, миома, варикозное расширение вен малого таза также могут быть причиной выраженного болевого синдрома во время менструаций», — предупреждает врач.
Тошнота, рвота, непереносимость определенных продуктов и запахов... Сюрприз, но все это вовсе не обязательные спутники первого триместра беременности. «В данный период происходит активация всех видов обменных процессов. Риски развития токсикоза повышаются многократно при наличии хронических воспалительных процессов, стресса, а также дефицитных состояний — от недостатка витаминов группы B до анемии», — говорит Татьяна Чугунова. И призывает готовиться к беременности минимум за шесть месяцев — вместе с врачом восполнять нехватку важных элементов, отлаживать системы детоксикации, обследоваться на наследственные патологии: «Порой токсикоз является первым проявлением наследственной тромбофилии. И хорошо бы выявить это состояние еще на стадии планирования беременности».
Будь ваша воля, питались бы только эклерами, тортиками и рафаэлками? Это было бы мило, если бы не было так тревожно. «Патологическая тяга к сладкому может говорить о дефиците железа, повышенном уровне инсулина, кандидозе и в целом сигнализирует о дисбалансе белков, жиров и углеводов в рационе», — предупреждает эндокринолог Мария Белецкая. И вместо кондитерской советует бежать к врачу. Желательно натощак — вам, скорее всего, понадобится сдать кровь на сахар и биохимию.
Мария Белецкая не смеется над шутками про силы, которые трудоголики достают из мешков под глазами: «Привычные для многих женщин утренние отеки могут говорить о заболеваниях сердца, почек, о патологии щитовидной железы». Если с этими органами у вас все в порядке, обратите внимание на свой рацион. «Частая причина отеков — избыток молочных продуктов в меню. Как и другие сахара, лактоза может задерживать жидкость в организме даже у тех, кто спокойно ее переносит», — объясняет доктор. Выход — ограничение молочки во второй половине дня либо замена цельного молока на растительное и сырники из тофу. Тот случай, кстати, когда полезное будет еще и очень вкусным.
Фото: Getty Images