6 главных правил здоровья десны

6 главных правил здоровья десны

Соблюдайте гигиену полости рта

Полость рта – начальный отдел желудочно-кишечного тракта. В 1 мг зубного налета содержится 2,5 миллиона (!) микроорганизмов. Раз в год необходимо совершать у стоматолога комплексную профессиональную гигиену полости рта: это нужно для того, чтобы снять наддесневые и поддесневые зубные отложения. В качестве профилактики заболеваний пародонта после каждого приема пищи используйте антисептические ополаскиватели для полости рта.

Ежедневно делайте ирригацию десны

Сегодня существует большое количество аппаратов для орошения десны под давлением воздуха. Аппарат формирует тонкую струю воды, смешанную с пузырьками кислорода. С ее помощью поверхность зубов тщательно очищается от остатков пищи и других микроорганизмов. Микропузырьки воздуха под большим давлением массируют десну и улучшают ее кровоснабжение. А кислород оказывает антибактериальный эффект.

Грамотно очищайте зубы

Необходимо чистить зубы два раза в день, очищая поверхность зубов со всех сторон – от десны к режущему краю. Не забудьте очистить и язык. Зубная щетка позволяет обработать только три из пяти поверхностей зубов. Оставшиеся межзубные промежутки нуждаются в особом уходе с помощью флоссов. Используйте зубную нить после каждого приема пищи. Не используйте зубочистки – они травмируют десну.

Ешьте твердые овощи и фрукты, требующие интенсивного жевания

Например, ананас. Этот растительный продукт способствует выработке слюны, которая, в свою очередь, имеет бактерицидные свойства и омывает десну и зубы. Это действенный природный антисептик, помогающий поддерживать полость рта здоровой. В составе ананаса есть такой ценный фермент, как бромелайн. Он нейтрализует воздействие агрессивных кислот и нормализует рН ротовой полости.

Правильно питайтесь

Включите в свой рацион продукты, богатые белками: они необходимы для обновления слизистой оболочки полости рта. Я рекомендую употреблять рыбу – это еще и отличный источник фосфора и витамина D. Также не забывайте и про продукты, богатые кальцием, фосфором, железом, цинком, фолатами и антиоксидантами. Орехи, злаковые, сыр и кисло-молочные продукты – все это полезно для здоровья десны.
А продукты с высоким содержанием сахарозы лучше всего сократить в своем рационе.

Пейте больше жидкости

Рекомендую пить зеленый чай – он обладает щелочной реакцией и богат катехином - природным антиоксидантом, который не позволяет бактериям размножаться. Стакан воды после каждого приема пищи позволяет смыть частички еды. А газированных напитков с большим количеством углеводов лучше всего избегать.
6 главных правил здоровья десны
ГалереяCлайдов: 10
Смотреть галерею