Не пейте таблетки, когда уже болит
Обезболивающее нужно принимать как минимум за час до начала месячных, чтобы оно подействовало максимально эффективно. Если у вас регулярный цикл и вы знаете, что сегодня должна начаться менструация, выпейте таблетку с утра.
Не отпрашивайтесь с работы, а звоните в "скорую"
Не стесняйтесь. Гораздо хуже будет, если вы по пути домой упадете в обморок из-за головокружения и слабости, которые случаются в первый день месячных.
Не пейте крепкий алкоголь
Полбокала красного вина слегка усилят отторжение эндометрия, и боль пройдет быстрее. Но крепкий алкоголь моментально расширит сосуды, и кровотечение усилится.
Не делайте эпиляцию
Во время месячных болевые ощущения (особенно в зоне бикини) усиливаются. В этом виноват низкий уровень эстрогенов, поэтому лучше на эпиляцию записываться в первую неделю после месячных, когда уровень эстрогенов снова вырастает.
Не пропускайте занятия спортом
Гимнастика (приседания, повороты, легкая растяжка) может снять болезненные ощущения, особенно если после тренировки принять контрастный душ.