Книга «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях»
Этот бестселлер совсем не о беге (если не считать названия), но я советую каждой женщине прочитать ее. Автор «Бегущей с волками» — практикующий психоаналитик Кларисса Эстес. Она более двадцати лет изучала мифы разных культур, чтобы помочь женщинам обрести контакт со своим внутренним я, первобытными инстинктами и желаниями. В моем случае бег, кстати, дает схожий эффект: голова «отключается» от внешних раздражителей, что помогает сосредоточиться на самых сокровенных мыслях и желаниях.
Солнцезащитное средство Erborian CC Cream SPF 25
Со страниц глянцевых журналов нам постоянно твердят о необходимости пользоваться солнцезащитными средствами, но так велик соблазн пропустить этот важнейший этап ухода за кожей, если собираешься на пробежку рано утром. Мой секрет в том, что я использую средства 2 в 1: они не только защищают от солнца, но и обладают тонирующим или увлажняющим действием. Сейчас мой фаворит — CC-крем корейско-французской марки Erborian, он защищает от солнца, увлажняет и придает коже легкое сияние без жирного блеска.
Часы Apple Watch Series 3
Я начала пользоваться «умными» часами чуть больше года назад, и они быстро стали моим верным спутником не только во время тренировок, но и в обычной жизни. Перед пробежкой я запускаю на часах тренировку, и они фиксируют мой маршрут, дистанцию, скорость, пульс, а также хранят любимые плейлисты. Еще я пользуюсь Apple Pay на часах — если после пробежки, например, решу побаловать себя мороженым, то смогу заплатить за него, даже если не взяла с собой ни кошелек, ни телефон.
Наушники Beats Studio3 Wireless
В повседневной жизни я предпочитаю более компактные наушники, но во время занятий спортом я люблю полностью погружаться в свои мысли и любимую музыку, поэтому использую большие накладные наушники Beats.
Экобутылка для воды BAN.DO
Я стараюсь заботиться об окружающей среде и не покупать лишний раз продукты в пластиковой упаковке. Многоразовую бутылку для воды из экопластика с надписью «After this we’re getting pizza» («После идем за пиццей») я привезла из путешествия по Америке. В Лос-Анджелесе вообще все постоянно носят воду с собой, а в любом кафе вам без проблем нальют фильтрованной воды из под крана. Надеюсь, эти полезные привычки приживутся и у нас.
Батончик Bite
Во время пробежки мы тратим много энергии, поэтому важно ее своевременно и правильно восстанавливать. Когда я открыла для себя батончики Bite, вопрос полезного перекуса после пробежки сразу решился: в ассортименте марки много вкусов, батончики подходит для вегетарианцев и веганов. Кстати, для Зеленого марафона команда Bite выпустила специальную серию батончиков — их в стартовом пакете получит каждый участник забега.
Кроссовки adidas by Stella McCartney Ultraboost Parley
Подходящие кроссовки и поставленная техника бега — это must! Часто встречаю на пробежке по городу людей, которые бегают в lifestyle-кроссовках или даже кедах на плоской подошве. Сейчас в любом спортивном магазине вам помогут подобрать кроссовки именно для бега, которые уменьшат ударную нагрузку при беге по асфальту и уберегут суставы от травм.
