На сайте glamour.ru могут содержаться упоминания и ссылки на Facebook и Instagram, ресурсы принадлежащие компании Meta, деятельность которой запрещена в РФ. При этом, вся информация и ссылки на Facebook и Instagram размещены до запрета деятельности Meta на территории России. На сайте glamour.ru отсутствуют запрещенные в связи с их содержанием материалы и/или ссылки на такие материалы.
Встаньте лицом к стене и глубоко присядьте — бедра параллельны полу. Затем прыгните вверх
Во время прыжка посмотрите вверх и слегка коснитесь стены обеими руками так высоко, как только можете