Трудовые резервы: фитнес-формула Светланы Ходченковой

Светлана Ходченкова рассказала Glamour о том, как сохранить форму, несмотря на лень и плотный график: «Для меня бег — идеальный вариант: он делает тело подтянутым, но при этом не перекачанным, и дает именно тот мягкий рельеф, который нравится мужчинам».
Трудовые резервы фитнесформула Светланы Ходченковой

Должна признаться: каждый понедельник я просыпаюсь и говорю себе: «Все, с этой недели начинаю ходить в спортзал!» Но работы так много, что выбираться на тренировку удается лишь изредка. Единственное, на что меня хватает, — это занятия в бассейне, хотя плавание для меня скорее способ расслабиться.  Впрочем, это очень полезно для осанки и поддержания тонуса мышц, наработанного раньше, — года полтора назад я ходила в спортзал через день, занималась на беговой дорожке.  Для меня бег — идеальный вариант: он делает тело подтянутым, но при этом не перекачанным, и дает именно тот мягкий рельеф, который нравится мужчинам. Я занималась под чутким руководством тренера, который разрабатывал план тренировок, исходя из моих способностей и возможностей. Уверена, что именно поэтому те занятия дали быстрый и долговременный эффект.  Так что я бы посоветовала не заниматься самодеятельностью в спортзале, а хотя бы изредка консультироваться с профессионалом.  Наверное, благодаря прошлым спортивным заслугам я оказалась в той форме, которая требовалась для роли в фильме «Росомаха: Бессмертный», так что специально готовиться к съемкам в этом смысле не пришлось.  Но физической нагрузки хватало уже на съемочной площадке, например, когда мы в течение нескольких дней отрабатывали боевые трюки. Вообще съемки отнимают много энергии. В некоторых сценах нужно и драться, и бегать, и прыгать. А съемочный день иногда длится 12 часов. Вот и представьте: 12 часов ты бегаешь, прыгаешь и приседаешь. С такой работой никакой спортзал не нужен!