Тренировки Марии Шараповой перед «Уимблдоном», которые вы можете повторить самостоятельно

Сегодня у Марии Шараповой состоится первая игра в рамках турнира «Уимблдон» 2019 — российская теннисистка встретится на корте с француженкой Полин Парментье. Держим за Марию кулачки и рассказываем, как теннисистка тренируется во время подготовки к турниру. Упражнения из арсенала Марии вы точно захотите включить в свой фитнес-план и сможете повторить их самостоятельно.
Тренировки Марии Шараповой перед «Уимблдоном» которые вы можете повторить самостоятельно

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Интенсивные тренировки давно стали образом жизни Марии Шараповой, а перед важными теннисными турнирами им посвящается еще больше времени. Так, перед турниром «Уимблдон» 2019, на котором Мария выступит уже сегодня, российская теннисистка активно приходила в форму — и делилась видео тренировок на своей странице в Instagram.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Сказать, что тренировки Марии очень разнообразные и насыщенные, — ничего не сказать. Российская теннисистка с завидным упорством чередует тренировки на корте, где оттачивает навыки игры в теннис, с занятиями в зале и на открытом воздухе.

В фитнес-меню Марии уместились и интенсивные кардио, и силовые тренировки, а также упражнения на выносливость, координацию и равновесие.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

В списке главных упражнений теннисистки — как привычные приседания, выпады, плечевой мост с гантелями и подъем штанги, так и более необычные упражнения: на равновесие с фитболом, на координацию с теннисным мячом, а также упражнения на выносливость с эспандерами и скользящими дисками.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Отдельного внимания заслуживают тренировки Марии на свежем воздухе. В основном это кардиотренировки: прыжки и бег. К слову, Мария часто бегает не по асфальту, а по песку — это в разы увеличивает нагрузку.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Уверены: после такой тщательной подготовки Мария находится в отличной форме. Желаем ей победы на Уимблдонском турнире!

Фото: Instagram, Getty Images