Небанальные тренировки Изабель Гулар, которые вы можете повторить самостоятельно

Нуждаетесь в фитнес-мотивации? Просто загляните в инстаграм Изабель Гулар! Бразильская топ-модель и «ангел» Victoria’s Secret с завидной регулярностью делится с подписчиками своими любимыми упражнениями. И это не приевшиеся выпады и планки. Смотрите и вдохновляйтесь!
Изабель Гулар показала небанальные и эффективные тренировки на рельефный пресс стройные ноги и подтянутые ягодицы

Рельефный пресс, стройные ноги, подтянутые ягодицы — идеальной фигуре Изабель Гулар можно только позавидовать. Чтобы выглядеть так же, настройтесь на активные тренировки. Рассказываем и показываем, какие небанальные (и эффективные) упражнения можно позаимствовать из арсенала топ-модели.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

По словам Изабель, она тренируется каждое утро. Путешествия и отсутствие поблизости спортзла — не отговорка. В числе любимых активностей модели — бег и прыжки через скакалку на открытом воздухе, пилатес, а также силовые тренировки в спортзале. В своих интервью Изабель отмечает, что старается в равной степени уделять внимание и кардио-, и силовым тренировкам, а также никогда не забывает про растяжку и разминку.

Отличный вариант упражнения для разминки — прыжки через скакалку. Этим спортивным снарядом Изабель владеет виртуозно.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Если оказались на отдыхе, займитесь водными видами спорта. Плавание и дайвинг — слишком скучно? Как насчет тренировки на велотренажере, установленном в воде? Сопротивление воды создает дополнительную нагрузку на мышцы и делает тренировку в разы эффективней.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Делать стойки на голове — еще одно любимое занятие Изабель Гулар, которое обеспечивает модели не только дополнительную спортивную нагрузку, но и эффектные фотографии.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Голосуете за спортзал? Возьмите на заметку тренировки Изабель со штангой, спортивным колесом, спортивным мячом и различными утяжелителями. Модель отдает предпочтение упражнениям, которые направлены сразу на несколько групп мышц — на пресс, бедра, ягодицы, руки и ноги.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Отдельного внимания достойны тренировки модели на TRX-петлях. Этот незамысловатый снаряд позволяет придумывать множество комбинаций упражнений, которые помогают укрепить руки, мышцы бедер и ягодиц, совершенствовать пресс и тренировать ноги.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

В перерывах между активными силовыми тренировками Изабель предлагает немного расслабиться — и покрутить обруч. Это не только весело, но и позволяет избавиться от лишних сантиметров на талии.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Активные тренировки Изабель Гулар сочетает со сбалансированным рационом, в основе которого овощи, фрукты и продукты с щедрым содержанием белка.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Фото: Instagram