Небанальные тренировки Изабель Гулар, которые вы можете повторить самостоятельно

Рельефный пресс, стройные ноги, подтянутые ягодицы — идеальной фигуре Изабель Гулар можно только позавидовать. Чтобы выглядеть так же, настройтесь на активные тренировки. Рассказываем и показываем, какие небанальные (и эффективные) упражнения можно позаимствовать из арсенала топ-модели.

По словам Изабель, она тренируется каждое утро. Путешествия и отсутствие поблизости спортзла — не отговорка. В числе любимых активностей модели — бег и прыжки через скакалку на открытом воздухе, пилатес, а также силовые тренировки в спортзале. В своих интервью Изабель отмечает, что старается в равной степени уделять внимание и кардио-, и силовым тренировкам, а также никогда не забывает про растяжку и разминку.

Отличный вариант упражнения для разминки — прыжки через скакалку. Этим спортивным снарядом Изабель владеет виртуозно.

Если оказались на отдыхе, займитесь водными видами спорта. Плавание и дайвинг — слишком скучно? Как насчет тренировки на велотренажере, установленном в воде? Сопротивление воды создает дополнительную нагрузку на мышцы и делает тренировку в разы эффективней.

Делать стойки на голове — еще одно любимое занятие Изабель Гулар, которое обеспечивает модели не только дополнительную спортивную нагрузку, но и эффектные фотографии.

Голосуете за спортзал? Возьмите на заметку тренировки Изабель со штангой, спортивным колесом, спортивным мячом и различными утяжелителями. Модель отдает предпочтение упражнениям, которые направлены сразу на несколько групп мышц — на пресс, бедра, ягодицы, руки и ноги.

Отдельного внимания достойны тренировки модели на TRX-петлях. Этот незамысловатый снаряд позволяет придумывать множество комбинаций упражнений, которые помогают укрепить руки, мышцы бедер и ягодиц, совершенствовать пресс и тренировать ноги.

В перерывах между активными силовыми тренировками Изабель предлагает немного расслабиться — и покрутить обруч. Это не только весело, но и позволяет избавиться от лишних сантиметров на талии.

Активные тренировки Изабель Гулар сочетает со сбалансированным рационом, в основе которого овощи, фрукты и продукты с щедрым содержанием белка.

Фото: Instagram