В 2010 году Лиззи стала финалисткой популярной передачи So You Think You Can Dance на BBC, а уже через год сидела в жюри танцевального шоу Алиши Диксон. Она работала с Леди Гагой и Робби Уильямсом в качестве хореографа, участвовала в церемонии закрытия Олимпийских игр 2012 в Лондоне и теперь колесит по миру с современными балетными постановками Swan Lake. Reloaded и Alice in Wonderland. До России они пока что не дошли, зато дошла сама Лиззи: она стала приглашенным преподавателем лондонской школы танца DriveDance в Москве (весенний курс продлится с 9 марта по 29 мая). Но мы решили заранее выяснить, по каким правилам живет и тренируется Лиззи.
Сегодня будут танцы: как привести тело в тонус с помощью танцев
«Танцы отлично рифмуются с любой другой физической активностью, которая развивает выносливость и координацию, — они необходимы в танцах. Я занимаюсь пилатесом, плаваю и бегаю по 45 минут несколько раз в неделю. В этом году собираюсь пробежать свой первый марафон».
«Нельзя воспринимать танцы только как способ похудеть. Да, во время занятий вы сжигаете калории, все мышцы тела приходят в тонус. Но кардинально решить проблему с лишним весом одни танцы не помогут — нужно пересматривать свое питание».
«Я ем много овощей, стараюсь отказаться от мяса и люблю зеленые смузи. Но иногда устраиваю день непослушания и балую себя парой пончиков или бургером».
«Дисциплина и трудолюбие выше таланта. В балетной школе мне приходилось работать в десять раз больше, чем остальным, из-за разницы в подготовке. И вот результат».
Мигель
Основатель школы «PROтанцы»
Создатели шоу «Танцы» на ТНТ открыли школу «PROтанцы». За все отвечает Мигель и его команда: хореографы и участники телепроекта. С Годовым абонементом можно без ограничений ходить на все мастер-классы и заниматься в фитнес-зоне.
Танцевальные программы, которые заменяют спортзал
Танцы на пилоне (шесте) не имеют ничего общего со стриптизом. Упражнения гораздо больше напоминают акробатические трюки. Через месяц регулярных занятий прокачается все тело, особенно мышцы рук и живота, а вашему вестибулярному аппарату позавидуют космонавты.*Где: фитнес-клуб Hard Candy, Москва. *
Гремучая смесь латины, r’n’b и хип-хопа заставляет напрягаться каждую мышцу тела. Снобы с неплохой физической подготовкой идут на зумбу, чтобы «просто подрыгаться», а выходят насквозь мокрые. Отличные кардио, встряска и антидепрессант. Где: сеть танцевальных клубов GallaDance, Москва, Санкт-Петербург, Ростов-на-Дону.
Классические па у станка, почти как на репетициях в Большом, приводят в тонус все тело и выправляют осанку. Через месяц регулярных занятий прорисовавшиеся икры и подтянутые бедра захочется немедленно открыть.*Где: школа-студия «Балетомагия», Москва; балетная школа «Айседора», Санкт-Петербург. *