Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
В один прекрасный день, проходя мимо зеркала и увидев свое отражение, я пришла в ужас. «Как можно было себя так запустить? Молодая, красивая, успешная и с таким телом?» — думала я. Было грустно, противно, а недовольство собой зашкаливало.
На Наталью Давыдову я была давно подписана. Меня всегда восхищала ее активная жизненная позиция, фигура, взгляды на жизнь. Я знала, что она проводит марафоны стройности. То одни дела, то другие не давали мне приступить к тренировкам. В начале года я поставила себе цель весить 54 кг в здоровом и подтянутом теле, начала тренироваться самостоятельно, но по питанию были постоянные срывы. До желаемого результата было далеко. И вот после майских праздников долгожданный пост Натальи о старте третьего марафона. У меня не было ни грамма сомнений в участии. Так началось моё увлекательное путешествие в мир правильного питания.
Во время марафона не было срывов, так как меню продумано до мелочей и невероятно вкусное. За это спасибо Ксении Кисельковой. Я не пропустила ни одной тренировки, ждала их каждый вечер, а утром первым делом бежала в зал, спасибо Роману Киселькову за это. Я прочитала все книги и статьи Натальи. Теперь меня не остановить. Глютен и сахар исчезли навсегда из моей жизни. Я счастливый человек и уже не сойду с этого пути.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Сейчас мне 39 лет, первая трагедия, связанная с лишним весом, случилась года в четыре, когда в секции по акробатике один мальчик сказал: «Уйди, толстая». Я заревела, побежала к маме, которая мне сказала: «Ты не толстая, ты нормальная!» И так было несколько раз. Видимо, с тех пор я твёрдо усвоила, что «я нормальная», несмотря ни на что. Даже когда весы показали 78 кг при моем росте в 158 см. Тогда и начались проблемы со спиной, обострились спортивные травмы. В тот момент я задумалась о здоровье.
Первый раз информация о марафоне попалась мне в прошлом году. Я начала с весом 75, а закончила — 68. Соблюдала не очень яростно, потому что была в отпуске. Между вторым и третьим марафоном я наела килограммы обратно.
В третий марафон мы пришли вместе с дочкой и постоянно друг друга поддерживали. Мой начальный вес был 71, за время марафона удалось избавиться от 10 кг. Удивительно, с какой благодарностью тело откликается на правильный образ жизни.
Я воодушевлена своими результатами и, конечно, планирую продолжать. Купила абонемент в тренажерный зал, хожу. Хочу удержать этот вес, закрепить, а в дальнейшем продолжить снижение до 55–57 кг.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Сколько себя помню, столько я пытаюсь худеть. Мой путь к марафону продолжался около 6 лет. После потери любимого мужа (3 года борьбы с онкологией) жизнь превратилась в рутину, депрессию и быт. Каждую зиму я прибавляла по 5 кг. Итог — ужасающий вес 83,5 кг при росте 156 см. Предел наступил на Рождество в 2019 году. В зеркале стояла незнакомка — не жизнерадостная и подвижная хохотушка, а обрюзгшая женщина за 40 с размером одежды 58-60.
На мое счастье в инстаграме я подписалась на Наталью Давыдову и начала подглядывать за вторым марафоном. Но желания «накормить себя любимую» и «начать худеть завтра» пересиливали все попытки заклеить рот скотчем. Познакомившись с историей Юли из Оренбурга, я задалась вопросом: «Если не я, то кто за меня это сделает?» Тогда и начала потихоньку вводить в рацион продукты из меню Ксении Кисельковой, делать упражнения из второго сезона марафона и любоваться красотой тела Натальи.
На мое счастье Наталья 19 мая объявила третий сезон марафона. К этому времени я уже успела распрощаться с 6,5 кг и вступить в бой с жиром во всеоружии. Не буду кривить душой, изначально моей целью был приз! Я поняла, что мой застарелый жир может сыграть отличную роль в жизни и профинансировать мою мечту посетить Венецию. Но основное — это, конечно же, здоровье и ухоженное тело. Ведь моему сыну нужна здоровая, красивая и счастливая мама!
Самым тяжелым в марафоне было отказаться от сладкого и вечерних перекусов перед телевизором с чаем. А сколько было пролито слез, когда не получались упражнения! Но я постоянно напоминала себе: «Ты можешь, ты должна!»
Сила воли и характер оказали незаменимую услугу на пути к мечте! И вот результат — минус 10,5 кг!
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Мой путь на марафон #ПрессуйGlamТело начался год назад. Помню, как я лежала на диване, ела огромную порцию салата прямо из салатника (тогда я тщетно пыталась похудеть, питалась «правильно», но очень часто и много) и просматривала посты в инстаграме про фитоняшек и еду. И вот мне попалась девушка, которая сильно похудела. Посмотрела на нее, подумала «здорово», но продолжила есть и смотреть инстаграм. Через какое-то время та девушка мне попалась снова, и я подписалась на ее профиль. Ее посты с хэштегами #прессуйтело очень меня веселили. Тогда возникла мысль: «Смешно! Забавная формулировка». Кто бы мог подумать, что через год эти два слова изменят меня и мою жизнь?
Потом был второй марафон, но я не понимала, что, где и когда делать. А позже, немного разобравшись, я сама обратилась к прекрасной Наталье Давыдовой с вопросами, когда же следующий марафон и что необходимо для участия. К началу марафона я уже была фанаткой Наташи и с восторгом перечитывала ее посты один за другим! Я пересмотрела свои взгляды на питание: в глубине души я уже давно была на пути к палеодиете, но сигнала к действию извне не получала.
Придя на марафон, в первую очередь я удивилась тому, что здесь кипит жизнь, что инстаграм — это не только посты с едой! Поначалу я полагала, что никому до меня нет дела и что на меня даже не будут смотреть. Но все оказалось иначе! Мне даже несколько раз писали, что я вдохновила людей присоединиться к марафону! Здесь все друг друга поддерживают! И моя скучная, серая жизнь наполнилась новыми красками. Да, пусть это инстаграм-движение, но выкладываюсь я в реальном мире! Этот аккаунт стал для меня своеобразным дневником, заполнение которого меня обязывало не грешить и вовремя тренироваться. И я изменилась! Как снаружи, так и внутри.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Стыдно сказать, но в последний день перед началом марафона я съела полторта, фастфуд и много конфет, потому что думала, что это будет 2 месяца диеты на грудке и скучных однообразных упражнениях, поэтому решила отъесться напоследок. В первый же день, попробовав рисовый пудинг на кокосовом молоке с клюквой, я была удивлена, что это полезное и одновременно вкусное блюдо. Таких открытий было очень много, лингвини из кабачка с креветками и кокосовым молоком, котлеты из телятины, паста из кукурузной муки, пудинг из овсянки: рецепты от Ксении Кисельковой могу перечислять бесконечно. Самым удивительным для меня оказалось то, что такое питание очень экономит бюджет, ведь не нужно тратиться на вредные продукты.
Что касается тренировок, то заниматься с тренером или в зале самой у меня не было возможности из-за маленького ребенка. Да и в зале я просто не знала бы, что и как делать. А в марафоне оказались понятные и интересные упражнения, которые продуманы до мелочей. И инвентарь можно купить в любом магазине.
Самым сложным было начать, и первый свой приход на стадион я помню до сих пор. Мне было стыдно и неуютно из-за своей физической подготовки. В первый день кардио я смогла пробежать только полкруга. Но я поняла, что сдаваться нельзя. Мне также очень помогло, что Роман Кисельков расписал пульс на каждую неделю. Я контролировала его как могла — измеряла с помощью приложения на телефоне, а через месяц купила фитнес-браслет.
До этого я два года не занималась спортом из-за тяжелой беременности. А на 3-й неделе марафона дало о себе знать растяжение колена. Но ни это, ни болезнь, ни 33-градусная жара меня не остановили. Результат доказал, что оно того стоило. И самое главное — я теперь не боюсь идти в зал и могу заниматься везде! И на стадионе я с высоко поднятой головой теперь пробегаю 10-12 кругов, а не полкруга, как 2 месяца назад! Теперь мои дни расписаны по минутам: бег, тренировка и йога, на которую я наконец-то начала ходить.
Одним из важнейших мотиваторов стал мой сын, ему годик и два месяца. Я хочу, чтобы он питался правильно, а значит, я должна быть для него примером. Хочу, чтобы он с детства видел, что правильное питание — это вкусно и полезно!
Продолжение читайте завтра, 23 июля.
Финальное голосование за победителей #ПрессуйGlamТело уже началось! Вы можете поддержать любимого участника и проголосовать за него здесь. На кону съемка для журнала Glamour и денежные призы от Наташи Давыдовой — 200 000 рублей за 1-е место, 100 000 рублей за 2-е место и 50 000 за 3-е место.
Фото: Instagram