Превосходство Келли Осборн: как похудеть и удержать вес

За пять лет отвязная звезда американских телешоу Келли Осборн похудела почти на 30 кг и успешно держит вес. Glamour выяснил у нее, как добиваться своих целей, не впадая в крайности.
Превосходство Келли Осборн как похудеть и удержать вес

Важно не впадать в крайности и приготовиться к постепенным медленным переменам. Если удариться в аскезу, отказываясь от всего, ничем хорошим это не кончится. Можно сказать себе: «О’кей, я пойду сегодня в клуб, но не стану пить, а буду танцевать, пока попа не отвалится!» — и пусть это зачтется как первый шаг на пути к красивому телу.  Я занимаюсь каждый день. Обязательно полчаса кардио на беговой дорожке, а потом либо силовая тренировка, либо йога или пилатес — выбираю по настроению. **Я наряжаюсь в спортзал — это очень мотивирует. **Ведь когда ты хорошо выглядишь, то, глядя на себя в зеркало, думаешь: «Ух ты, а я очень даже ничего!», а не «Боже, заберите меня отсюда». **Меня очень поддерживают друзья. **Мы соревнуемся, сравнивая данные спортивных браслетов Nike+ FuelBand, отслеживающих активность. Это отличный стимул для работы, ведь никому не хочется прослыть сачком.

Мое тело никогда не будет идеальным. И не надо: перфекционизм — это дико скучно.

А еще мы любим устроить ночь «Хулахуп». В субботу вечером, когда все нормальные люди идут в клуб, мы с друзьями наряжаемся кто во что горазд и крутим обруч до посинения. Иногда к нам присоединяется Адам Ламберт, мы живем в одном доме. И когда наутро у меня все болит и ноет, я понимаю: ночь удалась.  Никогда не взвешиваюсь. Зачем это вообще нужно, если тебе нравится то, что ты видишь в зеркале?  Я не сравниваю себя ни с кем. Конечно, в том, чтобы поставить себе цель и стремиться к ней, нет ничего плохого, но нужно понимать, что ты все равно останешься собой. Поэтому необходимо работать над тем, что у тебя уже есть, а не мечтать о том, чего у тебя никогда не будет. Когда начинаешь серьезно заниматься своим телом, становишься одержимой. Каковы бы ни были успехи, часто кажется, что ты до сих пор жирная, у тебя все висит и вообще о красивой фигуре можно даже не мечтать. В такие моменты я вспоминаю уже пройденный путь — чего я добилась, как изменилась, начав следить за собой. Сравниваю себя настоящую и себя прошлую и понимаю, что все отлично.

Плейлист Келли для тренировки

Content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Content

This content can also be viewed on the site it originates from.