#ПрессуйGlamТело: правила ЗОЖа Натальи Давыдовой

Создатель и идейный вдохновитель проекта #ПрессуйGlamТело Наталья Давыдова (@tetyamotya) делится своим опытом и секретами ведения ЗОЖ в книге «#Прессуйтело». Представляем несколько выдержек о мотивации, питании и сладостях.
ПрессуйGlamТело правила ЗОЖа Натальи Давыдовой

@tetyamotya

...про мотивацию

Моя новая (и гармоничная!) жизнь началась тогда, когда я определила для себя приоритеты. Я раз и навсегда решила, что главное в моей жизни — это здоровье для меня и моей семьи.

...про питание

Именно питание определяет качество всех наших органов и тканей. Но некоторые из нас не получают достаточного количества необходимых веществ для питания клеток, чтобы те могли выполнять свои основные функции: строить, защищать, поддерживать и восстанавливать. Поэтому сегодняшний выбор меню влияет на то, как наше тело будет функционировать завтра.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

...про сладости

Иногда с тоской вспоминаю времена, когда медовичок на завтрак был в порядке вещей. Но с переходом на ЗОЖ я стала ужасно себя чувствовать, буквально заболевать, если ем сахар. Компромисс — полезные десерты со стевией (заменитель сахара) и миндальной мукой.

...про бодипозитив

Бодипозитив был придуман как способ поддержать людей с физическими особенностями. Но потом идею подхватили те, кто ведет нездоровый образ жизни, — и стали возводить свою лень в культ. Получается, что здоровые люди не просто гробят себя, но и вовлекают в это других — такой боди­позитив я осуждаю!

@tetyamotya

...про терпимость

Постоянно борюсь с ­собой, но ничего не могу поделать — чувствую жалость к людям, ­которые не занимаются спортом и откровенно переедают. Хочется догнать каждого и объяснить: движение — жизнь, а счастье вовсе не в количестве еды.

...про детей

После того как я увлеклась фитнесом и правильным питанием, жизнь моей семьи сильно изменилась. Дети считают, что в худшую сторону: любимые пицца или салатик оливье у нас теперь только по праздникам. Особой любви к спорту они тоже не испытывают. Но я не опускаю руки — любовь к здоровому образу жизни должна прививаться с детства.

#ПрессуйGlamТело: правила ЗОЖа Натальи Давыдовой
ГалереяCлайдов: 5
Смотреть галерею

Не ждите удобного момента, чтобы стать лучшей версией себя! Раз эта книга у вас в руках, значит, вы хотите перемен — и пришла пока воплощать мечты в жизнь!

Наталья Давыдова

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Марафон #прессуйтело расчитан на 3 месяца, то есть на 12 недель. В книге вы найдете тренировки на каждую неделю и разнообразные рационы с подсчитанными калориями. Ищите подробности на сайте Pressuitelo.ru.

Фото: Instagram