Новое тело — новая жизнь: 30 историй похудения
1/30@jaeatleta. Год и три месяца понадобились Мэгги, чтобы вернуть форму после беременности. Своим 30 тысячам подписчиков Мэгги подробно рассказывает о питании. В рационе — салаты из авокадо и десерты из манго.
2/30@helbbg. С января 2015 года тренируется пару раз в неделю. На двух этих фото вес — 67 кг, но сейчас это мышечная масса, а не жировая.
3/30@bananasfordays. 19-летняя Лорен поставила цель: скинуть вес и прокачать мышцы. За два года Лорен набрала 45 тысяч подписчиков, которым дает советы по питанию и тренировкам.
4/30@bbg_fitmama. 9 месяцев понадобились Карине, чтобы прокачать мышцы пресса и избавиться от целлюлита.
5/30@kaelin.sweat. Кая не просто поставила цель похудеть, она решила кардинально изменить жизнь. Вместе с килограммами ушли комплексы: Кая занялась скалолазанием и йогой.
6/30@latina173. Во время беременности Александра весила 80 кг. Сейчас — меньше 60.
7/30@eliannealexander_bbg. Элли занимается полтора года. Упор делает не только на силовые упражнения, но и на растяжку. Упражнения выполняет и в зале, и в дома. последние записывает на видео.
8/30@sweetlysweaty. Джесс была очень недовольна своей непропорциональной фигурой. Чтобы привести себя в форму, ей понадобились два года.
9/30@rose.befit. Роуз — мать двоих детей. За два года она научилась качать гантелю и коляску с ребенком одновременно. Результат того стоит — у Роуз завидный пресс.
10/30@lady.lolas. Показательный пример: цифра на весах ничего не значит.
11/30@amyb_808. Разница между фотографиями – 3 месяца. Эми не просто стала стройнее, она сделала спорт частью своей жизни. Правильный настрой сработал. Итог: стройные ноги и прокаченный пресс.
12/30@wandering_weights. Селена ненавидела свое тело. В моменты одиночества ей казалось, что скоро она совсем потеряет контроль. Всего за год спорт не только привел ее в форму, но и вернул самообладание.
13/30@saggysara. Сара решила кардинально изменить свой внешний вид год назад. Сейчас она весит 56 кг, но говорит, что своего идеала еще не достигла. Главное: понимать, что еда – источник сил, а не враг.
14/30@miranda.bbg. Идеальный пресс за 3 месяца — реально. Миранда — студентка из Австралии, добилась его ровно за этот срок.
15/30@kalleebee. Калле собственным примером доказывает, что год – большой срок, если вы действительно готовы работать над собой. Девиз девушки: "Плохая тренировка – только та, на которую вы не пришли"
16/30@courtneysfitlife_. У Кортни была очень тяжелая беременность. 1,5 года она пыталась вернуть стройные формы и восстановить здоровье. Но сила воли и четкие цели сделали свое дело: теперь молодая мама снова в тонусе.
17/30@lsher.fit. Лора – фанат раздельного питания и тренировок на пляже. Свежий воздух, овощи и йога сделали свое дело.
18/30@andreevnanata. Наталья похудела на 13 кг. Этого она добилась с помощью силовых тренировок.
19/30@tanya_rybakova. Тане 25 лет. Ее вес превышал 105 кг. За 3,5 года она похудела в 2 раза, и уже более 5 лет держит себя в форме.
20/30@danipguy. Чуть больше полутора лет понадобилось Дэни, чтобы вернуться в форму после беременности. Регулярные тренировки, банановый хлеб и протеиновые коктейли — универсальный рецепт красоты.
21/30healthyandfit_34. За полгода Мэри сбросила 20 кг. Запрет на вредную пищу и силовые тренировки помогли создать рельеф и прокачать мышцы талии и ног.
22/30@tomilova_ks. Разница между фотографиями: 3 года и 15 кг. Ксюша верит: главное — позитивный настрой. Даже если вы не видите результатов – продолжайте тренировки.
23/30@a.a.novikova. Для Насти фитнес-тренер стал еще и любимым мужчиной. Девушка, как никто, знает, как важна поддержка близких, когда ты пытаешься измениться к лучшему.
24/30@sami.bbg. Чуть больше 4 месяцев – и Сэми стала обладательницей подтянутых ног и стройной талии. Увлекшись спортом, девушка приучила к нему и маму, с которой они вместе участвуют в марафонах.
25/30@awkward.bbg.duo. Кортни ведет инстаграм вместе с подругой Эбби. Девушки ходят на кардиотренировки и питаются по особой диете, выкладывая шутливые совместные фото в соцсети.
26/30@lettie_b. За полтора года тренировок Летти не только заметно изменила рельеф рук, но и существенно уменьшила объем талии. Но цель еще не достигнута.
27/30@jma_fitness. За полтора года Джемма избавилась от целлюлита и заметно уменьшилась в объемах.
28/30@chelswagz. Разница – 1 год и 3 месяца. Челси – фанат овощных бургеров и свежих фруктов.
29/30@brittneyrae_bbg. Бритни мечтала избавиться от лишнего в области талии и подсушить ноги. Спустя 4 месяца она вплотную приблизилась к своей цели. Рецепт? Раздельное питание и домашние тренировки.
30/30@brookee.bbg. Брук хотела не столько похудеть, сколько сделать более точеный рельеф тела. В ее инстаграме найдете полезные рецепты богатых белком блюд и стимулирующие фотографии.
